Найти в Дзене
mydancelife
201 подписчик

Питайся со мной и худей, план на 30.06.19

213
~1 мин
После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды. пью воду до приема пищи за 15 минут 200-300 мл.

После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды. пью воду до приема пищи за 15 минут 200-300 мл.

Завтрак - кукурузная каша на воде 150 гр. + яйцо куриное варенное + кусок ржаного хлеба с маслом + чай зеленый / вода 200 мл.
Завтрак - кукурузная каша на воде 150 гр. + яйцо куриное варенное + кусок ржаного хлеба с маслом + чай зеленый / вода 200 мл.
Второй завтрак - кефир 200 мл. + банан.
Второй завтрак - кефир 200 мл. + банан.
Обед - Щи летние 200 гр. + салат летний (помидоры 1 шт. + огурцы 2 шт. + зелень 1 ст.л ).
Обед - Щи летние 200 гр. + салат летний (помидоры 1 шт. + огурцы 2 шт. + зелень 1 ст.л ).
Ужин - творог обезжиренный 150 гр. + ягода 20 гр. (малина, клубника, ежевика и т.д.).
Ужин - творог обезжиренный 150 гр. + ягода 20 гр. (малина, клубника, ежевика и т.д.).