Изолирующих упражнений с универсальным силовым снарядом Гравицапа может быть и больше, но пора уже с ними заканчивать в пользу базовых, которых впереди ещё достаточно. Завершим этот изолирующий блок упражнением, направленным на тренировку голеней. Вариантов его исполнения может быть как минимум три. 1. Снаряд подвешен на высоте поясницы: 2. Снаряд подвешен на высоте коленей и упражнение выполняется сидя: 3. Снаряд подвешен за лямку на пояснице: Последний вариант мне нравится больше всего. Всё об оригинальном снаряде Гравицапа и многообразии упражнений с ним в статье: https://zen.yandex.ru/media/id/5cb97e222022bb00b251ebdb/gravicapa-domashnie-silovye-trenirovki-5cbdab7e7f839800af0229a5 и на моём канале. На следующей неделе продолжим разбирать базовые упражнения с Гравицапой. Желаю всем здоровья и спасибо за поддержку канала!
Изолирующих упражнений с универсальным силовым снарядом Гравицапа может быть и больше, но пора уже с ними заканчивать в пользу базовых, которых впереди ещё достаточно.
Завершим этот изолирующий блок упражнением, направленным на тренировку голеней. Вариантов его исполнения может быть как минимум три.
1. Снаряд подвешен на высоте поясницы:
2. Снаряд подвешен на высоте коленей и упражнение выполняется сидя:
3. Снаряд подвешен за лямку на пояснице:
Последний вариант мне нравится больше всего.
Всё об оригинальном снаряде Гравицапа и многообразии упражнений с ним в статье:
и на моём канале.
На следующей неделе продолжим разбирать базовые упражнения с Гравицапой.
Желаю всем здоровья и спасибо за поддержку канала!