Здравствуйте, сейчас я распишу Вам свой метод не уставания на работе. К слову, подрабатываю я промоутером, приходится стоять на ногах по 5 и более часов.
Перед выходом на работу рекомендую хорошо выспаться, график сна у каждого индивидуальный, кому-то 6 часов за глаза, а кому-то 8 мало.
После пробуждения умылись, выпили стакан воды, ПЛОТНО позавтракали.
Во время работы на перерывах можно делать перекусы. Я, например, иногда сьедаю банан. В нем много калорий.
Если у Вас работа такая, что тоже приходится стоять подолгу на одном месте, то рекомендую переодически разминать мышцы. Походили, по возможности поприседали раз 5. Тоже самое нужно делать если у Вас сидячая работа в офисе.
На перерывах желательно общаться с коллегами или знакомыми, это своего рода эмоциональная разгрузка. Нельзя зацикливаться на одной только работе!
_____
Спасибо за прочтение!