Часто нам что-то не нравится в себе: уши, нос, руки или волосы. Грудь,бедра в этом списке нередко занимают ведущее положение. Акцентируя внимание на своих недостатках, выслушивая критику в свой адрес, мы забываем о том, что большие уши или немного кривой нос – это то что делает нас индивидуальными, особенными.
Тяжело сохранять самообладание, когда реклама, гламурные журналы и кино непрерывно пестрят длинноногими девицами с кубиками на животе и всегда без намека на целлюлит.Как перестать страдать от комплексов и полюбить свое тело таким какое оно должно быть? С этой статьей попробуем наладить отношение с самим собой и обрести гармонию.
Критичного отношения к себе не избегают даже шикарные звезды, которыми восхищаются миллионы. Например, Скарлетт Йоханссон считает себя толстой, Джулия Робертс говорит, что при взгляде в зеркало видит «страшную тощую женщину с мешками под глазами», а Кэмерон Диаз не дает покоя ее небольшая грудь.
Интересно! Всем давно известно, девушки из телепередач одеты в утягивающее белье, а пышные женские декольте часто – дорогая хирургическая операция или нижнее белье с большими накладками. В жизни же все люди разные и поэтому уникальные.
Мода скоротечна. В 1920 все сходили с ума от похожих на мальчишек девушек с короткими стрижками, в 30-е в моде была форма «песочные часы», в 60- е нездоровая худоба, а в 70-е спортивные фигуры.
Девушки все время утягивали талии корсетами, платили бешеные деньги фармацевтическим компаниям, обещающим похудение и ложились на операционный стол – в общем все время пытались угнаться за модой, как бы капризна она не была. Пытаются добиться тела фотомодели загоняя себя бесконечными тренировками, то наоборот, ощущая, что нет смысла стремиться к обложкам журнала, запускают себя и абсолютно перестают ухаживать за собой. Но и то и другое наносит вред здоровью и самооценке. Нужно научиться ценить и принимать себя, не опускаясь в крайности бодипозитизма.
Советы:
1. Сфокусируйтесь на своих достоинствах
Важно обращать внимание на свои достоинства. Ведь всегда есть что-то что вам в себе нравится. Подойдите к зеркалу и рассмотрите себя внимательно. Люди по-разному воспринимают внешность и часто им нравится то, что вас в себе раздражает. Ваша оценка своего тела не всегда верна. Люди видят вас не статично как на плохой фотографии, или хорошей. У них всегда собирается целостный образ включая вашу мимику, жесты и речь.
2. Проговорите свои чувства по отношению к себе
Большая ли проблема ваши кривые ноги или большой рот? Посмотрите, как позируют актрисы, например, Пэрис Хилтон. У нее не самые безупречные ноги, но она обожает короткие юбки и платья. Правильная поза все меняет. К тому же одежда способна скрыть многие недостатки. Можете попробовать написать шуточное письмо своему организму, обычно на бумаге легче изливать чувства.
3. Уважайте свое тело
Балуйте себя, купите себе маску для волос или скраб с отличным запахом. Сделайте это просто для своего удовольствия. Не забывайте, что наше тело требует физических упражнений. Не обязательно бесконечно пропадать в зале, займитесь чем-нибудь, что вам интересно, просто попробуйте что-нибудь необычное.
4. Останавливайте себя, когда наступают плохие мысли
Всем свойственна временная слабость, неудача на работе или чей-то едкий комментарий может вызвать приступ негативных эмоций к своему телу. Остановите себя, перечислите вслух несколько плюсов вашей внешности. Не давайте плохим мыслям накопиться и отравить восприятие. Недостатки есть у каждого человека.
5. Слушайте свое тело и не сравнивайте с другими
Ваше тело – уникально, постарайтесь просто сделать так, чтобы вам было в нем комфортно. Относитесь к недостаткам с дружелюбным снисхождением, которого нам так часто не хватает в отношении себя. И не участвуйте в обсуждении своих изъянов с родственниками или подругами, это только подогревает злые мысли. Простите себе возможность быть не безупречной.
В конечном итоге никому другому попросту нельзя доверить такое архиважное дело – любить и уважать вас. Читайте книги, ешьте правильную и вкусную еду, найдите спортивное увлечение и самое главное, не забывайте, что себя нужно баловать.