В жизни каждого спорт (или если хотите физкультура) либо есть, либо нет. Я не говорю сейчас про спортсменов, для которых спорт это работа. Многие из них еще и убивают свой организм сверх большими нагрузками и всякой химией. Разговор не о них. Речь о нас, простых людях, которые никогда профессионально не занимались ни каким видом спорта, а для своего удовольствия и физического развития, иногда чем-то физкультурным увлекаются ...
Так для чего всё таки нужно заниматься? Когда мы занимаемся спортом (физкультурой), кровь начинает быстрее перемещаться по нашему организму, а вместе с учащенным дыханием в нее приходит больше кислорода. Быстрый приток крови с большим количеством кислорода мозгу, заставляет его работать и не просто работать, а работать активнее.
Во время занятий спортом задействованы различные группы мышц и поднимается общий тонус организма. Мысли становятся более ясными, а многие проблемы уходят на второй план и настроение улучшается. При регулярных занятиях уходит лишний вес и мы, как ни крути, становимся умнее и увереннее в себе)))
Не все задумываются, сколько лет они хотят прожить, а те кто задумывается не ставят себе это целью. Если хочешь прожить здоровую и долгую жизнь, обязательно занимайся спортом (физкультурой). Спорт не сокращает жизнь, а увеличивает ее. Нормализуется сон, а вместе с ним уходят различные переживания и бессонница.
Как начать заниматься регулярно? Это легко - нужно просто завести привычку быть здоровым. Как это? Все знают - чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться, но почему-то привычка есть лишнее сильнее и много постоянно «худеющих» с лишним весом. Все знают - что занятия спортом и зарядка полезны, но как много нас занимающихся спортом и делающих зарядку каждый день?
Начинать можно с малого - не обязательно делать убивающий комплекс упражнений - лучше сделать легкую зарядку, но каждый день месяц подряд, чем 3 тренировки с большими нагрузками и всего лишь одну неделю в месяц. Регулярность это первый шаг к изменению своих привычек и добавлению новой - занятий спортом.
Тут важно отметить, что у каждого спорт будет свой! Мы все разные, нам всем нравятся разные виды спорта и упражнения у каждого будут свои. Начиная от любого фитнеса и заканчивая тяжелой атлетикой. Подумайте, какие занятия вам приносят большее удовлетворение и смело начинайте с них - положительный эффект гарантирован, а внедрение на постоянную основу привычки дастся значительно легче и "приживется" быстрее....
Есть еще один побочный эффект от занятий - здоровое подтянутое тело и "светлая" голова))) Так что встаёшь, одеваешь кроссы и вперёд заниматься !!!
Уже одел форму и пошёл заниматься?
Лучше конечно заниматься с тренером - это будет гарантией отсутствия различных травм и распределением нагрузки в соответствии с вашим физическим состоянием. Одним словом, друзья занимайтесь любым видом спорта или физкультурой и будьте здоровы!!!
Ставьте лайки, если статья была для вас полезна и подписывайтесь на мой канал!