Угревая сыпь - бич, преследующий миллионы людей во всем мире. Существует множество фармацевтических и косметических средств, но самые главные способы борьбы с прыщами не будут стоить вам ни копейки.
Питайте вашу кожу
Большинство специалистов-медиков сходится во мнении, что здоровая диета принесет большую пользу вашей коже. Сократите потребление кофеина, сахара и рафинированных углеводов, активизирующих гормоны, которые заставляют ваши сальные железы усиленно вырабатывать жир. Добавьте в рацион больше плодов, овощей, семян, орехов, соков и других естественных продуктов, и вы увидите улучшение своей кожи.
Пейте много воды, чтобы поддержать эластичность кожи
Большое количество воды необходимо для здоровья кожи. Вода - главнейшее условие эффективной работы почек, на которые ложится основная работа по фильтрации крови и выведению из организма вредных веществ. Деятельность потовых желез также самым тесным образом связана с водой. Система саморегуляции человеческого тела удаляет токсические отходы метаболизма и другие вредные вещества, а вода является в этом процессе одним из важнейших компонентов. Потребление 6-8 стаканов воды в день должно стать для вас привычкой. Чтобы достичь этой минимальной нормы, носите залитую в бутылки воду с собой везде, куда бы ни пошли. Создайте привычку к воде, и ваша кожа будет благодарить вас за это.
Регулярно тренируйте тело для хорошего кровообращения
Войдите в режим регулярных физических упражнений. Делайте это в течение по крайней мере получаса, пять дней в неделю. Упражнения улучшают кровообращение, помогая телу удалять токсины из организма, включая кожу. Лучшее кровообращение также увеличивает приток кислорода и питательных веществ к коже. Упражнения к тому же снижают стресс, который является распространенной причиной появления прыщей. И, наконец, упражнения способствуют выработке эндорфинов, веществ "хорошего настроения", что вызывает появление улыбки на вашем лице - самого лучшего секрета красоты.
Очистите Ваше лицо - затем тонизируйте и увлажните
Ночью:
- Сначала удалите косметику ватным тампоном, смоченным средством для снятия макияжа без содержания масла.
- Затем вымойте лицо теплой водой и очищающим средством, не содержащим масла, не забивающим поры.
- Промокните излишки воды и средств очистки досуха (без трения) мягким полотенцем.
- Нанесите увлажняющий крем без масла.
Утром:
- Вымойте лицо как описано выше, затем используйте тонер без спирта.
- Нанесите увлажняющий крем.
- После этого нанесите косметику - без масла и также не забивающую поры.
Раз или два в неделю используйте отшелушиватель. Это поможет в удалении отмерших клеток кожи, являющихся "пищей" для бактерий.
Если вы занимаетесь физическими упражнениями в течение дня, то должны будете вымыть лицо сразу после тренировки.
Защитите кожу от солнца или непогоды
Один популярный миф о прыщах заключается во мнении, что загар помогает избавиться от них. Это далеко не так. Загорелая кожа становится менее упругой, хуже очищается от жира и мертвых клеток кожи, которые забивают поры. С загаром ваше акне начнет доставлять вам дополнительные проблемы. Так же отрицательно отражаются на состоянии кожи ветер, дождь и холод.
Обеспечьте себе полноценный отдых
Иммунная система организма требует для своей работы массу энергии. Это относится и к защите кожи от вредных факторов. Большинство людей нуждается по крайней мере в 6-8 часах полноценного ночного сна. Считайте это оздоровительным сном.
Если вы сделаете перечисленные выше пункты обязательными к исполнению, то вскоре станете и выглядеть лучше, и чувствовать себя лучше. А дорогостоящие медикаментозные и косметические препараты от прыщей исчезнут из вашего дома за ненадобностью.