Здравствуйте! Делюсь исключительно своим опытом. Имея двоих детей, вечно работающего мужа и не имея нянек и желающих помогать, я долгое время оправдывала себя, что у меня просто нет свободного времени на спорт, вот вырастут дети и тогда.... Но мы то понимаем, что если сейчас не нашли, то и потом вряд ли найдем. И я решила действовать. Чищу картофель стоя и в это время поднимаю одну ногу в сторону, назад, потом другую. Таким же образом мою посуду и ноги в разные стороны. Между делами на кухне приседание делаю, глажу белье поднимаю ноги в разные стороны. Если куда то надо сходить с детьми приоритет всегда хотьбе, а не машине или автобусу. Когда младший ребенок играет в песочнице или на детской площадке, я в это время поиседаю, да да прямо на улице, на виду у всех, конечно я привлекаю внимание больше, чем курящий или стоящий с пивом в руках человек, но что поделать раз у нас больше удивления вызывает человек, занимающийся спортом не на спорт.площадке, а на детской. Для меня главное мое здоровье, моя шикврная фигура, а не осуждающие взгляды прохожих. Вообщем, мамочки попробуйте и тогда не надо будет искать оправдания, что нет времени. А вы как совмещаете быт и спорт? Поделитесь своими лайфаками.