Аппетитные формы пышных девушек довольно часто привлекают противоположный пол. Но существует некоторая грань, которую таким дамам легко переступить и превратиться в толстую женщину. Что нужно знать, чтобы этого не допустить? И, что предпринять для сохранения пышных, но аккуратных форм? Рассказываем ниже.
Купите велосипед
Тут сложно поспорить, так как велосипед – почти идеальное транспортное средство, которое может позволить себе каждый. Час езды на нем со средней скоростью 12-14 км/ч сжигает практически 700-800 ккал. Такие поездки можно совершать, например, раз в неделю. Это позволит сохранить свои аппетитные формы, подтянуть кожу и улучшить свое здоровье.
Правильно питайтесь
Самый дельный совет – правильно питаться. В этом случае на помощь приходит дробное питание – употребление пищи 5-6 раз в день, но не перекусами, а именно полноценными порциями. Это не значит, что из рациона нужно убрать мясо, картошку и макароны, но их количество должно быть сопоставимо с расходом энергии.
Откажитесь от выпечки и ешьте в меру сладости – они могут спровоцировать появление не только лишних килограммов, но и «апельсиновой корки» на различных частях тела.
Отдайте предпочтение овощам – их количество в рационе должно только расти. Они утоляют голод ничуть не хуже, чем любимые пирожные.
Не злоупотребляйте спиртными напитками
Естественно, это не означает, что теперь нельзя пропустить пару-тройку коктейлей в баре или выпить бокал вина на ужин. Но стоит помнить, что алкоголь – довольно калорийная вещь, поэтому не рекомендуется особо сильно увлекаться им.
Занимайтесь спортом
Спорт – неотъемлемая часть нашей жизни. Даже модели категории plus-size находят в своем плотном графике пару часов, чтобы заняться физическими нагрузками, ведь тело должно быть подтянутым, а не безобразно толстым. Можно начать с элементарных упражнений дома или бега по утрам. Нередко полнотелые дамы практикуют йогу и стретчинг, что тоже является неплохим видом спорта.
Следите за гормонами
У людей с избыточной массой тела зачастую наблюдаются различные недуги, например, сахарный диабет, сбой в гормональном фоне, сердечно-сосудистые заболевания и прочее.
Именно при проблемах с гормонами могут появиться лишние килограммы. Кроме того, тело человека становится не только больше, но и меняется его структура: лицо растет в ширину, увеличивается в размерах шея, пропадает талия, кожа покрывается буграми. Ввиду этого, рекомендуется взять за привычку хотя бы раз в год посещать врача с целью обследования организма.
Если Вам было интересно, подписывайтесь на наш канал и следите за новыми статьями. Мы напишем о каждой известной модели Plus-Size не только мировой, но и российской. Ждем среди наших подписчиков! ;)
Рекомендуем прочитать:
- Какие бренды нижнего белья рекламируют модели Plus-Size
- Какие параметры у моделей Plus-Size и кто их утвердил?
- Бодипозитив. Что это такое и почем это стало мейнстримом?
- Как из обычной толстушки стать известной моделью Plus-Size?