Проверь: не относишься ли ты к одному из этих 3-х типов?
Любой активный посетитель спортивного зала знает их в лицо. Итак, давай начинать:
1 вид - Подснежники
В спортивном зале так называют людей, которые приходят привести себя в форму к лету как только на улице начинает сходить снег.
Обычно их наплыв происходит в начале - середине весны. Выглядят они все по-разному, но цель у них одна.
Почему у них ничего не получается? Они уходят с приходом лета. Любой результат - это сложение множества упорных и РЕГУЛЯРНЫХ тренировок.
Да, за 2-3 месяца реально получить какой-то результат (довольно кисленький если честно). НО реальный, ощутимый результат это минимум 6 месяцев тренировок, совмещенных с питанием.
2 вид - Друганы
Согласись, ходить с другом в спортзал веселее. Да еще и подстраховать может. Сразу несколько преимуществ. Но на самом деле по собственному опыту я могу сказать: поход в спортивный зал с другом = снижение результатов от тренировок.
Лишнее общение на тренировках не уместно. Если ты занимается паверлифтингом и твой отдых 5 и более минут, то все ок, можешь ходить в зал с другом.
Но если ты нацелен на построение мышечной массы или похудение - высокая интенсивность твой лучший друг. (После прогрессии нагрузки и питания соответственно). Но как можно поддерживать интенсивность, когда болтаешь?
3 вид - Что сегодня будем качать? Бицепс!
И так каждый раз... Честно говоря, даже названия придумать сложно для этого типа. Как вам "БИЦО-КАЧИ?". Суть в том, что некоторые посетители тренируют только одну мышечную группу.
Этот пункт больше касается молодых людей, хотя и к девушкам тоже относится. (В случае девушек - ягодицы). Если нагружать только одну мышечную группу каждую или почти каждую тренировку результат будет кисленьким.
Ну вырастет бицепс на 0,5 см, а что толку, если все остальное вообще не развито?