Кто делает зарядку по утрам,тот поступает мудро.И это, разумеется,знает каждый.Однако, если Вы только ограничиваетесь этим знанием, пренебрегая утренними упражнениями,то вот Вам мотивация для того, чтобы начинать свой день с зарядки:
1.Ваш метаболизм ускорится: зарядка запускает обменные процессы организма,вследствие чего, за день Вам удастся сжечь больше калорий,что очень важно,если Вы следите за своей фигурой.Многие отмечают,что им становится легче контролировать свой аппетит и принимать более разумные решения в выборе пищи.
2.Вы почувствуете заряд бодрости и энергии на целый день.
3.Вам станет гораздо легче просыпаться ,поскольку Ваше тело знает о предстоящих нагрузках.Данное правило выполняется в том случае,если Вы ложитесь спать и просыпаетесь примерно в одно и то же время.Учёные отмечают,что у людей,делающих зарядку,качество сна лучше.
4.Вырабатываемые во время физической активности эндорфины повышают настроение и позволяют справляться со стрессом.
5.Улучшается работа мозга,из чего вытекает повышенная работоспособность и острота внимания.
6.Развивается самодисциплина.С этим,полагаю,никто не будет спорить.Ведь действительно, необходимо иметь большую силу воли для того, чтобы утренние упражнения стали привычкой.
7.Вы будете чувствовать себя превосходно,как в физическом,так и духовном плане.Так что, just do it!)
