Вы слышали когда-нибудь про трудоголиков из Японии? Там даже существует понятие , которое означает "смерть от работы". Но не только в Японии существует такая проблема. По всему миру, пускай и не в таких серьёзных масштабах, люди всё больше страдают от депрессий, которые вызваны эмоциональным выгоранием из-за работы. Это самое выгорание становится всё более серьёзной проблемой, ведь даже международная медицинская ассоциация признало это настоящей болезнью.
Почему это происходит? Дело в том, что на пределе своих возможностей работать всё время просто невозможно, а в нынешней экономической ситуации люди по всему миру стараются работать как можно больше, чтобы реализовываться и добиваться повышения, большей зарплаты и признания начальства. И сосредоточившись только на работе люди не оставляют времени для отдыха и личной самореализации, что приводит к эмоциональному выгоранию.
Как с ним бороться? В первую очередь не стоит начинать себя винить за то, что вы работаете не так эффективно, как раньше. Потому что такое отношение к себе приведет к ещё большим проблемам. Постарайтесь принять сложившуюся ситуацию и начните понемногу над ней работать. Но не стоит браться сразу за все аспекты своей жизни, вкладывая в этом безумное количество сил и эмоций. Таким образом вы просто быстро истощитесь и опять опустите руки. Лучше начать с небольших моментов, которые в итоге сложатся в общую картину. Тогда вы постепенно вернетесь к прошлому состоянию, а возможно, даже станете лучше.