Любая диета - это ограничение в употреблении продуктов.
Диетологи категорически против строгих диет и голодания, так как таким способом легко заработать язву желудка, гастрит, появится ломкость волос и ногтей, нездоровый цвет лица, общее обезвоживание организма и даже возможен летальный исход.
Будьте аккуратны при выборе диеты, лучше проконсультируйтесь со специалистами.
А в этой статье мы поговорим о низкокалорийных продуктах, которыми стоит заменить вредные высококалорийные вкусняшки.
! Очень полезны при диете прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки и здоровый сон.
Список продуктов, которые нужно есть, чтобы похудеть:
1. Кисломолочные продукты ( йогурт, кефир, ряженка, творог - с низким % жирности или обезжиренные).
2. Зелень ( петрушка, укроп, сельдерей, кинза, черемша, руккола).
3. Овощи ( помидор, огурец, капуста).
4. Ягоды (клубника, малина, голубика, черника, ежевика).
5. Крупы (овсяная, пшенная, гречка, перловка).
6. Фрукты ( груша, яблоко, грейпфрут, апельсин, лимон, авокадо).
7. Нежирное мясо (курица, кролик, говядина, телятина).
8. Нежирная рыба ( путассу, треска, минтай, кефаль).
9. Напитки без сахара (морс, черный кофе, зеленый чай).
Важно считать калории, убрать высококалорийные продукты (сахар, выпечку, сладости). Большое значение имеет режим приема пищи и кратность питания.
Желаю Вам скорейшего похудения и пусть правильное питание станет для Вас образом жизни!
Читайте также:
Дорогие читатели, оставляйте свои комментарии и дополнения к статье.
Bye, вye, see you later!
Понравилась статья? Ставьте лайки!
Подписывайтесь на канал Fashion Club (FC)! Спасибо!