Если вы пытаетесь быстро увлажнить кожу, вода все равно будет вашим лучшим вариантом.
Нужно ли вам объяснять, как быстро обезвоживается наш организм? От того, что вы просто долго бегали или проснулись после ночи без питья, и от многих обыденных вещей, которые мы проделываем каждый день. Обезвоживание – это летняя опасность, которой мы все предпочли бы избежать, так как знание о побочных эффектах от недостатка воды вызывают легкое чувство ужаса. Один из способов получить больше воды вашему организму – есть увлажняющую пищу.
Лучший способ избежать обезвоживания – пить достаточно питьевой воды. Но если вы уже досыта напились воды и до сих пор чувствуете себя обезвоженным, есть определенные виды пищи, которые помогут это исправить.
Огурец содержит в себе 96,7 % влаги. Он идеально вписывается в летние салаты и холодные супы. Также его можно добавить в смузи или лимонад.
Редис на 95,3% состоит из воды. Эти свежие и привлекательные корнеплоды помимо воды содержат большое количество антиоксидантов. Прекрасно сочетается с другими свежими овощами и зеленью в салатах.
Помидоры состоят из воды на 94,5 %. Хотя они и являются самодостаточными и вкусными сами по себе, еще они прекрасно сочетаются с огурцами и сыром, являются отличной основой для соусов, салатов и бутербродов.
Особенно полезным является арбуз. Фрукт состоит из 92 % воды и 6 % сахара. Чтобы получить от него столько влаги как от одного стакана воды, необходимо съесть две средних дольки арбуза. Он также считается источником ликопина – вещества, которое эффективно справляется с профилактикой онкологии.
Клубника содержит 91 % влаги. Красивая, сочная, к тому же полезна для кожи.
Дыня особенно необходима летом. Она обеспечивает организму 100 % рекомендуемой суточной нормы витаминов А и С. И неплохо увлажняет, ведь содержит в себе 90,2 % воды.