Рада приветствовать вас у меня на канале!!!
Для большинства людей чай есть чай. Забудьте черные чаи, белые чаи, зелень и красные; чай - это тонкоизмельченный порошок, который поставляется в пакетиках от Lipton.
Тем не менее, в таких местах, как Япония, Великобритания и крупные районы Юго-Восточной Азии, чайные листья столь же разнообразны и имеют нюансы, как и винный виноград. Мало того, что профиль вкуса резко меняется от одного сорта чая к другому, но и польза для здоровья. Было доказано, что отборные чаи ускоряют обмен веществ , подавляют чувство голода, снижают нагрузку на талию и сокращают жировые клетки. Когда тайваньские исследователи изучили более 1100 человек за 10-летний период, они определили, что у тех, кто пил чай, было на 19,6% меньше жира, чем у тех, кто их не пил!
Чтобы вы приготовили лучшие чаи для своих целей по снижению веса, я собрала самые мощные чаи для похудения со всего мира.
Зеленый чай
Исследователи связывают жиросжигающие свойства зеленого чая с катехинами, в частности с EGCG - названием группы антиоксидантных соединений, которые разрушают жировую ткань, ускоряя обмен веществ, увеличивая выделение жира из жировых клеток (особенно в области живота), а затем ускорение сжигания жира в печени. Исследования показывают, что сочетание регулярного употребления зеленого чая с физическими упражнениями может максимизировать пользу для потери веса. В одном исследовании участники, которые сочетали ежедневную привычку 4-5 чашек зеленого чая с 25-минутной тренировкой, потеряли больше, чем участники, не пьющие чай.
Чай с лимоном
Независимо от того, виноваты ли соленые продукты или алкоголь в животе, похожем на дирижабль, лимонный чай может помочь бороться с раздутием благодаря содержанию d-лимонена. Соединение, которое содержится в масле цитрусовой кожуры, использовалось для его мочегонного действия с древних времен. Но до недавнего времени не было никаких научных выводов, подтверждающих претензии. Исследование на животных, опубликованное в Европейском журнале фармакологии, показало, что D-лимонен оказывает терапевтическое воздействие на метаболические нарушения у мышей с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров.
Белый чай
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition and Metabolism, белый чай не только предотвращает образование новых жировых клеток, но и повышает способность организма разрушать и использовать имеющийся жир для выработки энергии . Как будто этого было недостаточно, «химические вещества в чае, по-видимому, защищают вашу кожу от солнечного стресса, который может привести к преждевременному разрушению клеток и их старению» Чтобы использовать белый чай, попробуйте втирать лосьон, содержащий экстракт белого чая, прежде чем наносить солнцезащитный крем!
Черный чай
Итальянские исследователи обнаружили, что употребление чашки черного чая в день улучшает сердечно-сосудистую функцию - и чем больше чашек вы пьете, тем больше пользы вы получаете! А исследование, опубликованное в « Известиях Национальной академии наук», показало, что употребление 20 унций черного чая в день заставляет организм выделять в пять раз больше интерферона, ключевого элемента вашего арсенала защиты от инфекций. Исследование, проведенное в European Heart Journal, показало, что, хотя черный чай может улучшить кровоток и расширение кровеносных сосудов, добавление молока в чай противодействует этим эффектам.
Валерианский чай
Сон имеет большое значение. Потеря простоя в течение трех дней достаточно, чтобы негативно повлиять на чувство голода и гормон, регулирующий аппетит. С другой стороны, качественный сон способствует выработке жиросжигающих гормонов, что делает его главным приоритетом, если вы пытаетесь сбросить несколько кг. Валериана - это трава, которая долгое время ценилась как мягкое успокаивающее средство, и теперь исследования показывают, что любители чая знали веками. В исследовании женщин исследователи дали половине испытуемых экстракт валерианы и половину плацебо. Тридцать процентов из тех, кто получил валериану, сообщили об улучшении качества своего сна, по сравнению с 4 процентами контрольной группы. Лишенный сна.
Всем спасибо!!!