Как известно, человек 1/3 жизни проводит на работе, 1/3 во сне и только 1/3 остаётся на частную жизнь. Я всегда считала важным умение найти баланс между работой и личной жизнью.
Безусловно, обе этих сферы важны, и не(до)реализованность в одной из них может нарушить равновесие и напрямую повлиять на другую. Именно поэтому так ценно выстроить и удержать границы между ними, не втаскивая свою рабочую среду в приватное пространство и не позволяя проблемам в личной жизни влиять на работу.
Конечно, работа - это дело вашей жизни, особенно если вы хотите стать настоящими профессионалами, но имеет смысл сразу разграничить сферы.
А ещё мне помогает визуализация тумблера. Я представляю себе здоровый такой переключатель: на работе я в режиме «офис», по выходу из него режим «улица», дома режим «не беспокоить», в зале режим «тренировка», на ночь режим «сон», во время приема пищи режим «еда», по дороге на работу режим «улица», и вот опять родной офис и режим «работа». Я мысленно как бы переключаю режимы на тумблере.
Я не буду советовать ничего новомодного, так как я динозавр и птеродактиль, всякие эти медитации, тренинги «как открыть девятую чакру» и прочее - не для меня. Я пользуюсь простыми, но вполне действенными инструментами, и они таки работают. И недорого.
