У меня шизофрения. Как жить дальше? Неужели на моей жизни поставлен крест?
Привет! Меня зовут Светлана. У меня параноидная форма шизофрении и аффективно-бредовый синдром. Я живу с этой болезнью с раннего детства, хотя диагноз и лечение получила всего 4 года назад. И я хочу поделиться своим опытом с тобой, читатель. Если у тебя есть психические расстройства и ты хочешь научиться жить с этой болезнью, развиваться, наслаждаться жизнью и не причинять вреда здоровью - ты по адресу.
Я поделюсь своим опытом борьбы и главными правилами, при соблюдении которых мне удалось наладить свою жизнь, и даже стать немного счастливой. И вот эти правила:
1. Медикаментозное лечение прерывать и менять без консультации с лечащим врачом-психиатром НЕЛЬЗЯ! Правильно подобранные препараты и исполнение всех рекомендаций врача первый и главный шаг к нормальной жизни.
2. Если ваше заболевание включает в себя депрессию, апатию, склонности к самоубийству и подобные подавляющие вас состояния - необходимо обговорить прием антидепрессантов с лечащим врачом и проявить усилия над собой. Прежде чем я смогла с радостью выполнять домашнюю работу, увлечься своими хобби и получать удовольствие от движения мне пришлось приложить немало усилий. И, уверяю вас, я довольна своей жизнью сегодня! Первая и главная победа - это победа над собой!
3. Дисциплина. Прилагать усилия при свершении каких-то дел - это только половина пути. Важно прилагать эти усилия каждую минуту и все время контролировать себя.
4. Не пытайтесь избавить себя от общения полностью, это только усугубит ваше состояние. Поддерживайте контакт хотя бы с близкими родственниками и самыми близкими друзьями. Если вы в браке и у вас есть дети – не изолируйте себя от них, узнав о болезни. Если вы можете причинить вред близким, то общайтесь с детьми в присутствии еще одного человека, который знает о возможном приступе и сможет защитить ребенка и увести вас. Не лишайте себя семьи и не отчаивайтесь, но прилагайте усилия над собой ежедневно. Как я уже говорила – дисциплина и самоконтроль.
Хотя мне, как «социофобу» необходимо одиночество практически постоянно, я все равно поддерживаю контакт со своей семьей и некоторыми приятелями. Полная изоляция не позволяет в полной мере получать необходимую информацию; и скорее всего, приучив себя к такому образу жизни вам будет сложно даже покупать продукты, а из-за страха контакта с людьми вы будете добираться в пункт назначения только пешком и желательно поздно ночью. Чаще всего люди, страдающие шизофренией подвержены крайностям. «Либо все, либо ничего». Это тоже заметно усложняет жизнь.
5. Не отрицайте болезнь и не скрывайте ее от окружающих. Нужно учиться жить с ней и принимать себя таким, какой вы есть. Боритесь, но не скрывайте.
Кстати, многие творческие люди направляли свои ментальные расстройства в свои работы, и добивались большого успеха в своей деятельности. К примеру Михаил Лермонтов был болен шизофренией, а Винсент Ван Гог имел биполярное аффективное расстройство. И разве можно хоть на минуту усомниться в их гениальности? Ищите в себе свои таланты, у вас есть бесценная возможность быть «не такими как все» в хорошем смысле!
6. Не позволяйте себе лениться! Если вы не трудоустроены или имеете инвалидность – займите себя домашним трудом. Наведение чистоты и создание уюта, работа на дачном участке и тд. – Позаботьтесь о правильном распределении времени на труд и на отдых. Обострение апатии и депрессии могут быть вызваны вашей прокрастинацией.
«Человек умирает от скуки!»
7. Найдите дело, которому хотите посвятить жизнь. Музыка, спорт, литература – все, что вас интересует в равном количестве с физической работой. Не отказывайтесь от образования! Учитесь, ни смотря на возраст и социальное положение. Отдых и работа должны чередоваться в правильном порядке. Пересмотрите свой день, и отметьте на что тратите большую часть своего времени. 100 к 1 что это какая-нибудь ерунда.
8. Если вы употребляете наркотики или алкоголь – постарайтесь избавиться от этой привычки. Шизофрения – это сбои в работе мозга и нездоровое восприятие окружающего мира. Всем нам известно что любые стимуляторы меняют сознание, пусть даже незначительно; – а это может стать главной причиной стремительного развития болезни и ее обострения.
9.Если у вас есть возможность посещать психолога или психотерапевта – воспользуйтесь ей. Мне повезло найти «своего» психолога, и это заметно облегчило мою жизнь. Всегда можно отказаться от дальнейших занятий, но попробовать все же стоит.
Итак, я описала вам главные аспекты облегчающие жизнь с шизофренией и поделилась своим опытом. Можете задать мне вопросы в личные сообщения, обсудить беспокоящие вас темы лично и поделиться своим опытом. Так же можете написать в комментариях замечания к статье, если вам кажется что я не права.
И рассказывайте свои истории! С уважением (с) Светлана Термер
