Делать себе приятно и потакать – идея неплохая, но иногда такие расслабленные периоды, полные вкусной еды и лени, затягиваются, а организму становится все сложнее справиться с возросшей нагрузкой. И тут поможет детокс – но не бойтесь, никто не собирается заставлять вас пить только соки целые сутки. Есть гораздо более простые и приятные способы.
Сон
Начните с хорошего качественного сна: в прохладной темной комнате, без лишнего шума и на удобном матрасе. Ложитесь спать не позже 23 и спите часов 10 – это поможет организму снизить уровень гормона стресса.
Вода
Пейте много воды: большой стакан с утра и перед сном, ну и не забывайте об увлажнении в течение дня.
Мышцы
Чтобы снять мышечную усталость и спазмы, делайте каждый час небольшой перерыв на растяжку.
Напитки
Пейте хороший травяной чай, чтобы очистить организм и избавиться от ложного чувства голода. А вот от алкоголя на время детокса, разумеется, нужно отказаться. Соки, смузи и другие полезные напитки – вот ваш выбор.