Палящая летняя жара сказывается на нашем самочувствии, настроении и счетах за электричество. Не позволяйте высокой температуре взять верх! Эти десять советов помогут вам сохранять "хладнокровие", даже если кажется, что солнце стало вашим врагом номер один.
10. Пейте больше воды
В жару старайтесь пить как можно больше.
Всякий раз, когда ваше тело нагревается от физической активности или жаркой погоды на улице, ваш внутренний кондиционер включается, и вы начинаете потеть. И помните, теперь, когда внутренний кондиционер использует охлаждающую жидкость (пот), важно снова наполнить бак - выпивая много H2O.
Пить можно не только воду. Просто она всем доступна и бесплатна.
9. Контролируйте потоотделение
Для многих из нас потливость - это худшее, что может быть летом. Вы можете контролировать потоотделение с помощью нескольких приемов, например, применять антиперсперант ночью, чтобы он работал эффективнее, и носить дышащие предметы одежды, такие как хлопок.
8. Сделайте кондиционер своими руками
7. Оптимизируйте работу вентилятора Вы можете сделать свой собственный псевдо-кондиционер не тратя много денег. Как вам версия из пенопласта и вентилятора, показанная выше? Не нравится, как это выглядит? Предложите собственный вариант в комментариях.
7. Оптимизируйте работу вентилятора
Днем или ночью вы можете использовать регулятор температуры (или создать его самостоятельно) для автоматического включения или выключения вентилятора в зависимости от температуры и экономии энергии - в буквальном смысле. Если у вас есть потолочный вентилятор, запустите его против часовой стрелки («летняя» настройка высокой скорости) для оптимального охлаждения.
6. Храните пищу в прохладном месте и избегайте использования духовки
Лето может быть отличным временем, чтобы поесть на открытом воздухе, но некоторые продукты и напитки после нагревания на солнце становятся отвратительными на вкус. Защитить продукты от палящего солнца помогут ледяные блоки, которые можно сделать, используя коробки для молока.
Готовьте салаты, окрошку, другие блюда, не требующие тепловой обработки.
5. Продумайте план тренировки
Лето - не повод отказываться от тренировок. Но, старайтесь заниматься в прохладном спортивном зале, займитесь водными видами спорта, сократите время занятий.
4. Обратите внимание на окна
Закройте окна и шторы днем, а открывайте их ночью, когда воздух становится более прохладным. Вы также можете повесить влажное полотенце перед окном, чтобы охладить воздух, поступающий в дом, и открыть противоположные окна или окна на верхнем и нижнем этажах для максимального потока воздуха.
3. Охладите салон авто
Опустите одно окно и откройте и закройте противоположную дверь несколько раз, чтобы охладить салон авто.
2. Сон
В жару многих мучает бессонница. Вы можете купить подушку с охлаждающим гелем.
1. Знайте лучшие точки охлаждения вашего тела
Наконец, если вы застряли в жару на улице и не можете добраться до более прохладного места, знайте лучшие точки охлаждения вашего тела , например, запястье и шея. Приложив к этим точкам кубики льда, завернутые в полотенце (или любой другой холодный предмет), вы охладитесь быстрее и эффективнее.
Читайте также:
Ностальгия - часть 2. Топ -10 вещей СССР, которые мы не забудем никогда
Хотите видеть больше материалов по теме? Ставьте лайк, делитесь с друзьями, пишите комментарии и не забудьте подписаться на канал. Мы рады видеть вас снова!