положительное воздействие медитации на тело человека, а главное, на его мозг, уже давно доказано традиционной медициной и учёными разных стран мира.
⠀
По мнению специалистов и по данным исследований регулярная практика позволяет добиться следующих результатов:
⠀
🧘🏼♀️нормализация гормонального фона человека, в том числе повышение выработки дофамина и серотонина – основных гормонов радости и счастья;
⠀
🧘🏽♂️запуск процессов регенерации тканей, когда организм восстанавливает своё здоровье сам;
⠀
🧘🏼♀️замедление возрастных изменений в тканях;
⠀
🧘🏽♂️тренировка памяти, внимания, воображения, а также улучшение работы головного мозга;
⠀
🧘🏼♀️повышение скорости реакции и способности концентрироваться на чём-то.
⠀
Установлено, что человеческий мозг работает как огромный компьютер, координируя работу всего организма.
⠀
Во время медитации биоритмы его перестают быть хаотичными, происходит их гармонизация. Графики сканирования показывают, что изменения происходят во всех отделах головного мозга.
⠀
Всё больше исследований доказывают, что медитация помогает улучшить эмоционально-психическое состояние, снижает восприимчивость к стрессам.
⠀
🧘🏼♀️Она эффективна в лечении депрессий, уменьшает интенсивность болей, нормализует работу всех органов и систем.
⠀
Медитация – работа для мозга, основанная на концентрации на чём-то конкретном, например, дыхании, цвете, звуке. Но ещё это и полное расслабление, отдых, переключение.
⠀
Хотя медитация доступна каждому желающему, а практиковать её можно где угодно, тут всё не так просто.
⠀
Во многих случаях начинать заниматься медитацией лучше с опытным наставником, который укажет на ошибки, поможет сделать первые шаги и получить результаты от них. Да и эффект от таких практик появится быстрее, ваш путь будет более гармоничным.
⠀
Медитация поможет навести порядок в мыслях, получить ответы на вопросы, узнать больше о своих заболеваниях и их причинах, а, следовательно, излечить их.
⠀
Она же поможет жить в осознанности, что очень важно для того, чтобы следовать своему предназначению и быть счастливым🧘🏼♀️🧘🏽♂️
⠀
А вы как пришли к медитации?
