В Америке проводили исследования среди офисных клерков. Наблюдения показали, что работников отвлекают каждые 3 минуты. У тех, кто работает за компьютером, открыто в среднем 7 окон одновременно. Психиатр Эдвард Хэллоуэлл дал этому явлению название: синдром приобретенного дефицита внимания. Согласитесь, сейчас действительно трудно концентрироваться на каком-то одном деле, столько информации!
Чтобы оптимизировать свою работу и сосредоточится на одном конкретном деле, попробуйте применить принцип самолёта. Представьте, что у вас рейс: Москва – Сочи. В небе это – 2,5 часа. На время полёта нужно придумать одно дело, либо два небольших – главное, не распыляться. Чем вы будете заниматься? Читать книгу (всю библиотеку в дорогу не возьмёшь, так что как раз вы сможете выбрать одну, приоритетную); писать статьи для блога или продумывать контент-план; монтировать видео для youtube, обрабатывать фотографии, писать отчёт о работе.
Принцип самолёта сводится к концентрации на выполнении одного дела. Сосредоточьте своё внимание на конкретном действии. Формула: узкое действие + ограничение по времени.
Для правдоподобия советуем перевести телефон в авиарежим: принцип не сработает, если смартфон будет отвлекать различными уведомлениями.
---------------------------------------------------------
Если проблема нехватки времени для вас актуальна, вам будут полезны и интересны другие статьи:
Как работать меньше, а успевать больше /для тех, кто не помнит, когда последний раз ходил в кино/
ПЛАНИРОВАНИЕ: список того, что я НЕ БУДУ делать /для тех, кто понимает, ЧТО мешает добиваться целей/