Цель этого изолирующего упражнения – трапециевидные мышцы.
Техника выполнения ничем не отличается от техники со штангой:
Стоя прямо, снаряд медленно поднимается и опускается силами трапеции. Движение, как при пожимании плечами.
Можно держать гриф сзади:
Всё о снаряде Гравицапа и упражнениях с ним читайте в статье:
и на моём канале. Благодарю за поддержку. Всем сил и здоровья побольше!
