Ранее мы рассмотрели изолирующие упражнения с Гравицапой на передние дельты: https://zen.yandex.ru/media/id/5cb97e222022bb00b251ebdb/perednie-delty-s-gravicapoi-5d11a215c7705100af920b3d и на средние: https://zen.yandex.ru/media/id/5cb97e222022bb00b251ebdb/srednie-delty-s-gravicapoi-5d12fc89723a7d00af0dbdbe Остались задние. Для них справедливо всё то, что и для средних, с той лишь разницей, что корпус сильно наклонён вперёд. В этом случае опять не приветствуется «однорукое» упражнение. Выполняем разведение ДВУМЯ руками, как с гантелями… …но с ОДНОЙ Гравицапой: Подробно об оригинальном снаряде Гравицапа и многообразии упражнений с ним в статье: https://zen.yandex.ru/media/id/5cb97e222022bb00b251ebdb/gravicapa-domashnie-silovye-trenirovki-5cbdab7e7f839800af0229a5 и на моём канале. Спасибо за поддержку. Всем здоровья и удачи!
Ранее мы рассмотрели изолирующие упражнения с Гравицапой на передние дельты:
и на средние:
Остались задние. Для них справедливо всё то, что и для средних, с той лишь разницей, что корпус сильно наклонён вперёд. В этом случае опять не приветствуется «однорукое» упражнение. Выполняем разведение ДВУМЯ руками, как с гантелями…
…но с ОДНОЙ Гравицапой:
Подробно об оригинальном снаряде Гравицапа и многообразии упражнений с ним в статье:
и на моём канале. Спасибо за поддержку. Всем здоровья и удачи!