Диагностическая арт-практика "Семейная Мандала" поможет вам понять, как видит ваше подсознание семейную систему и какое место в ней занимаете вы.
Используйте это арт-терапевтическое упражнение для понимания и диагностики семейной ситуации, пусть рисунок семейной мандалы приведет вас к важным размышлениям.
Практика "Семейная Мандала"
Вам понадобится лист бумаги и ручка, лучше использовать простой карандаш.
Мандала - это рисунок внутри круга. Вы будете рисовать круги и помещать в них различные объекты и субъекты вашей семейной системы.
Замечайте и осознавайте свои чувства, записывайте свои идеи рядом с рисунком.
Какие круги будут в вашей Семейной Мандале:
- Внутренний круг. Это центр, сердцевина вашей семьи. То, что вас объединяет, очаг вашей семьи. Впишите в центр круга: благодаря чему и кому ваша семья становится единой.
- Второй круг. Члены вашей семьи. Сюда могут входить не только люди, которые живут на вашей территории, но и другие. Например, ваша свекровь, которая незримо присутствует и влияет на ваши отношения в семье, хотя и живет отдельно. Это могут быть домашние животные.
- Третий круг. Это внешнее окружение. Друзья, сослуживцы, соседи по дому, враги. Кто и что находится во внешнем по отношению к вашей семье мире.
- Границы. Обратите внимание, как проведены границы между этими кругами. Есть ли разрывы и утолщения? Что они означают? Какая граница между семьей и внешним миром - это колючая проволока или живая изгородь. Граница на замке или есть проходы? При каких условиях кто-то из внешнего мира может стать членом вашей семьи или войти в семью?
Начертите круги вашей "Семейной Мандалы", поместите туда людей, проведите границы. Как можно назвать вашу семью? Какое место вы занимаете в вашей семейной системе? Что составляет внешний мир и как ваша семья с ним взаимодействует.
Несмотря на кажущуюся простоту - это очень мощная практика.
Пример использования практики "Семейная Мандала"
Посмотрите на рисунок клиентки автора практики психолога из Томска Евгении Погудиной.
В центре мандалы находится ребенок - дочка клиентки с огромным сердцем на груди. Вопреки тому. что семья на грани распада, дочка - это то, что скрепляет отношения супругов, давшие трещину.
Посмотрите как расставлены акценты во втором круге. Муж еще расположен близко и это дает надежду, что можно достичь мира и согласия.
А вот по отношению ко внешнему миру проведена граница в виде рва, наполненного водой с крокодилами. Внешний мир воспринимается как угроза для семьи. Позже было установлено, что на работе у мужа появилась любовница.
На консультации, после того, как клиентка нарисовала эту мандалу, было много открытий и про поведение дочери, которой, видимо, очень тяжело нести функцию человека, который объединяет семью; и то, как, оказывается, внешний мир воспринимается клиенткой как опасный, при этом ей кажется, что он опасен для всех членов ее семьи.
Напишите в комментариях, какие осознания к вам пришли после выполнения арт-терапевтической практики "Семейная Мандала"?
Подпишитесь на канал Активатор Счастья и да прибудет с вами счастье!