Как давно вы писали письма? Настоящие, бумажные, ручкой… А как давно получали? Я теперь пишу каждую неделю. Самому дорогому и любимому человеку. Да, все верно, самой себе.
Многие люди говорят: у меня с самооценкой все в порядке, я себя люблю.
Я тоже раньше так говорила.
А потом поняла, что любовь к себе не совместима с такими фразами:
Мне не за что себя сегодня хвалить.
Ничего особенного в жизни не сделал (а).
Я положительно отношусь к конструктивной критике.
Не могу им отказать, они обидятся.
И т.д.
Еще любовь к себе не совместима с историями: встречалась я с одним муд..ом.
А у меня были и романы с муд…ми, и в своей речи часто вылавливаю фразы: Ой! Ну что вы мне льстите! Конечно все сделаю! Какая же я ленивая дрянь! И т.д.
Хорошо вовремя понять, что с самооценкой работать нужно. Она гораздо ниже, чем кажется. Плохо, что работать нужно долго и методично.
Мои способы:
1. Каждый день писать дневник успеха. Хвалить себя за поступки.
2. Вылавливать в своей речи критику в свой адрес.
3. Начинать день с аффирмаций.
4. Работать с внутренним ребенком. Самые тяжелые упражнения.
5. Медитации.
И многое другое.
Буду писать об этом. Подписывайся!
А сейчас делюсь крутым упражнением: письмо самому себе.
Пишу раз в неделю и прячу, чтобы найти через какое-то время.
Это письмо –признание в любви.
За что я себя люблю, какие достоинства и какие недостатки я вижу и принимаю, чего я для себя хочу.
Попробуйте! Вы сами удивитесь этому знакомству с собой.
От чего отталкиваюсь, что изучаю и куда иду смотрите здесь.
Ежедневный отчет:
Блок 1. Осознанность.
Фейсфитнес. Стартовал новый курс «SUPER Лицо PRO» Анастасии Бурдюг.
Выложу фото ДО. Через месяц посмотрим результаты.
Одна глава книги Магия утра. Такие книжки заряжают на весь день. А правда, задумайте, насколько утро является оопределяющим для дальнейшего дня.
Медитация.
Прохожу курс онлайн школы медитации и йоги YOGALIB.RU.
Главная фокус сегодня был на дыхании. Главный урок: нормально, что мысли убегают, просто их нужно мягко возвращать.
Блок 2. Спорт и питание
Кроссфит.
Сегодня были берпи. Я их всегда ненавидела. А сегодня отпрыгала бодро, готова была повторить.
Велопрогулка вечером. На улице лето. Нужно этим пользоваться.
Контрольное взвешивание в понедельник.
Блок 3. Финансы.
Урок Азата Валеева по курсу «Мышление миллионера».
Вы составляли карту желаний? У меня на неё ушло недели две.
Однако это были самые крутые 2 недели. Когда ты визуализируешь свои мечты. Я просыпаюсь с мыслью, что точно знаю, чего хочу. И на что ради своей мечты готова.
Подготовка к крутой финансовой перезагрузки от Максима Темченко. Но об этом я начну писать в июне.
Понимание, что нужно все сферы дохода прописать. Нужно понять, где я не выкладываюсь, а куда трачу лишние силы. Сделаю это до конца недели. Обязательно вам покажу.
Чем сегодня горжусь:
На кроссфите я сегодня показала класс.
Проснулась в 5:30 утра.
Занималась делами благотворительности.
Очень эффективно поработала.
Я кто? МОЛОДЕЦ!
Для достижения цели осталось 99 дней. С чего начала и куда стремлюсь читайте здесь.