СРЫВЫ😤
⠀
Привет девчонки ♥️
Сегодня поговорим о срывах.
На самом деле, при занятиях спортом очень важна психологическая составляющая.
⠀
Поскольку если в голове беспорядок, отсутствие чёткой цели и намерения её добиться, всегда будет так: режим-срыв и так по кругу.
⠀
Бывало ведь такое:
«вроде тренируешься, питаешься как надо, а особых изменений нет?!
⠀
Незначительные улучшения конечно есть, но стольких ограничений и сил они не стоят!
И здесь проскакивает мысль 💭:
И нафига мне тогда вообще все это надо?!"
⠀
Не волнуйтесь, на самом деле, такие разрушительные мысли посещали каждого😅
Все мы люди, всем нам хочется быстрого результата, вкусно поесть и тд.
И если бы все было так просто,
все были бы фитнес моделями😆
По этому, терпение в этом деле все таки необходимо.
⠀
🙏🏼Но самое главное, как вы настраиваете себя внутри.
⠀
Попробуйте не ждать быстрого результата, отпустите эту мысль, просто выполняйте свой план изо дня в день.
⠀
Чем больше эмоций, тем быстрее вы перегорите.
Ведь мы сами подводим себя к тому, что нам все это надоедает.
⠀
Потому что, мы заранее ставим себе в голове установку (чаще всего бессознательно), например: через месяц я буду огонь💃 попа будет как орех, кубики увижу.
Проходит месяц, ничего подобного не происходит и человек сдаётся❗️а почему?
Да потому что вы поставили себе не реальный срок.
⠀
Обманутые ожидания - хуже всего. Не зря говорят, чем больше ждёшь-тем меньше получаешь.
Вот и не ждите👍🏼
⠀
Просто будьте уверены, что никуда не денется от вас ваш результат.
И не переживайте. Проверено👌
⠀
И ещё одно наставление - не жестите с диетой!
Если вы каждый день держитесь из последних сил, ни к чему хорошему это не приведёт.
⠀
Вам должно быть комфортно жить в своём режиме☝️устаивайте чит милы раз в 2 недели, а кому легко уже на пп, раз в месяц, чтобы давать восстановиться ЦНС🍕🥞🌭🌮🍟🥘🍧🍦
⠀
И всегда держите в голове мысль:
пока вы не сдались, вы на пути к своей цели, к хорошим изменениям, ради которых вы всё это затеяли.
⠀