Здравствуйте. Спасибо, что заглянули на огонек.
Продолжаем очищать жизнь от скверны. Психотерапия - наше все.
Как говорит русский пословиц, без стыда рожу не износишь.
Без стресса и разного рода тревог, видимо, тоже. Другое дело, что надо уметь делать так, чтобы тревога сводилась на ноль в кратчайшие сроки.
Начнем с того, что, в принципе, тревога - это нормально. И сразу - тревога - это вид эмоции, относящейся к роду страх.
Ну зачем нужен страх, видимо, пояснять не надо. А если все же надо - он семафорит нам о чувстве опасности. Чувство себя вполне оправдывает, особенно когда мы безоружны.
Но тут в чем штука. В массе своей теперь мы не в джунглях, так что нападения саблезубого товарища ожидать нечего. Но очень продолжительный период времени наши предки жили в состоянии боевой готовности: в любую секунду надо было защищать себя. Релакса это не добавляло. Так что мы искони привыкли жить в стрессе. А тигра найти легко: он выступает в лице плюющегося слюной начальника, распускающего язык коллеги, и даже собственный деть двух лет от роду выкидывает фортели. Чем вам не джунгли?
Особенно при учете того, что привычку жить в состоянии ожидания нападения нам формируют, как водится, в детстве (и я не исключение). Вспомните: вот-вот придет мама и может наорать по любому поводу. Где-то за час надо быть настроенной на это. Встретишь скандальную соседку - так и жди лекции для тугоухих на тему "О шуме в вечернее время". "Добрая" школьная учительница - вообще классика. И так далее.
Все это воспринимается как угроза. А при угрозе есть два пути к самозащите: напасть самому или убежать. Выбор за вами.
Убегать - как физически, так и, к примеру, замкнуться в себе, выдать миру полный игнор.
Напасть - тоже либо в прямом смысле (была бы подготовка), либо начать активную работу по противодействию этой угрозе. Чаще всего, к сожалению, провальную. К примеру, истерика. Что в ней созидательного?
Описанная мною сейчас тревога, при всем том, является привычной нам. В том плане, что идет она в той обстановке, которая нам уже знакома и в которой мы знаем, как функционировать.
Но, слава Создателю, не все с тревогой так мрачно. Есть и хорошая, положительная тревога.
Она наступает тогда, когда мы осваиваем новое дело. Это чистая, беспримесная тревога, без обременений. А все потому, что здесь мы вступаем в незнакомую для нас зону. Вы случайно не помните, как вы в первый раз на сцене выступали? Или на совещании? Или осваивали новую профессию? Вспомните свои ощущения. Это и будет чистая, природная тревога. Да, неважно, насколько вы сильны в теории по этому вопросу. Пока на своей шкуре не обкатаете - считаетесь новичком.
Здесь важно быть смелым. Эту границу надо пересечь. Иначе ни о каком развитии и говорить нечего. И да, эта тревога вас пугать тоже не должна. Она нормальна.
Желаю вам удачи на этом поприще.
Лайки будут очень кстати.