Недавно я узнал о технике Pomodoro, которая поможет мне и Вам увеличить свою продуктивность в разы без особых усилий.
История.
В 80-х годах люди особо не задумывались об тайм-менеджменте, у них были другие проблемы. Один итальянский студент Франческо Чирилло в то время испытывал депрессию, потому что не понимал, на что он тратит свое время каждый день. Он решил проверить, сможет ли он продуктивно поработать хотя бы 10 минут в день. Для объективного отслеживания времени он использовал обычный кухонный таймер в виде помидора. Отсюда и название техники Pomodoro ( помидор ).
Зачем нужна техника Pomodoro?
В современном мире нас окружает множество отвлекающих факторов, которые мешают нам заниматься действительно важным вещами. Если Вы начнете использовать технику Pomodoro, то сможете увеличить свою продуктивность, сможете делать больше дел за меньшее время. Звучит заманчиво, верно?
Суть техники Pomodoro.
Психологами доказано, что оптимальным временем для продуктивной работы является периоды по 25 минут. После 25 минут мозг начинает терять концентрацию и ему необходимо дать время для отдыха. На основе этого принципа и строится техника Pomodoro. 1 помидор = 30 минут (25 минут работы и 5 минут отдыха).
Итак, для начала Вы должны составить список дел на сегодня, затем двигаясь от наиболее важных к менее важным приступить к выполнению. Вы должны поставить таймер на 25 минут, одновременно с этим, Вы должны отключить все средства коммуникации, чтобы Вас никто не мог отвлечь.
Совет: для того, чтобы Вас не беспокоили никакие звонки и смс, уделите время перед тем, как Вы сядете за технику Pomodoro, и завершите все срочные задачи.
Все 25 минут Вы посвящаете только решению задач. По истечению времени, Вы должны остановить решение текущей задачи и просто отдохнуть, стараясь не думать о работе. После 4 таких помидоров по 30 минут можно сделать большой перерыв (30 минут ).
В течение нескольких дней проанализируйте сколько помидоров Вам удается сделать за день. Старайтесь увеличивать это число. Совсем скоро, а может быть и сразу, Вы заметите увеличение своей продуктивности в течение дня.
Если статья была Вам полезна, то поставьте лайк и подпишитесь на канал. Каждый день я стараюсь для Вас и выкладываю качественные и информативные статьи о финансах и саморазвитии.