Я писала и стирала этот текст часа три, и в итоге публикую что есть, прошу поддержать личным опытом/репостом/лайком, если полезно.
Я все тот же преподавательнь и основатель курса английсклго языка по 15 мин. - Эволюция. Но недавно я написала пост в фейсбуке на 630 лайков — про абьюз в браке.
С тех пор я получила больше 200 писем с криком «Что мне делать?»
Сейчас — чек лист.
Справка:
Газла́йтинг (от английского названия пьесы «Газовый свет») — форма психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Психологические манипуляции, призванные выставить индивида «дефективным», ненормальным.
Что это вообще?
Чек-лист собран на основе опыта, ваших писем и рассказов друзей.
Чек-лист может быть применен как к М, так и к Ж. То есть абьзер любого пола. За пару-тройку лет вполне реально по этому чек-листу выжрать даже самого психически сильного человека.
Особенно талантливого и того, у кого есть чувство долга, и желание получать оценку «пять» и быть молодцом, этих вообще можно за пару месяцев укатать.
Если у тебя отношения с газлайтером, то:
1. С ним/ней небезопасно, ни финансово, ни эмоционально, ты просто на животном уровне понимаешь, что это опасно. Особенно если сложно рядом спать, у тебя бессонница, ты не высыпаешься, вечно устаешь и все болит.
2. Газлайтер не благодарит, воспринимает, что ты ему должен, просто потому что ты его/ее партнер.
3. Сцуко, милый/милая на людях, перед твоей семьей/друзьями ведет себя как ангел, но извиняется за тебя («Послушайте, что-то странное с ней в последнее время, у ее мамы так же все начиналось»).
4. Беда с сексом (или секса вообще нетъ, или секс только на негативных эмоциях или после ссор, о нем хорошо написано в книге «Come as you are» — то есть сначала вроде как весело, а потом хреново. Твоя инициатива секса чаще высмеивается «ты что, нимфоманка?» Если секс и есть, то тебе после него хочется как можно быстрее свалить и сделать вид, что ничего не было).
5. Напоминает тебе о «нормальных людях» — «Приличные жены должны дома встречать мужа, а не торчать на работе, но я люблю тебя какая ты есть».
6. Исподтишка высмеивает внешность или открыто критикует «Мы же с тобой договорились, что ты не носишь это» (хотя вы не договаривались, но ты не докажешь это никому, отчего решишь, что крыша едет у тебя).
7. Ты воспринимаешь его/ее нормально, только чуть подбухнув. Реально надо выпить алкоголь / принять успокоительное / более сильные вещества, и только тогда ты можешь их терпеть.
8. Ты стараешься дома только ночевать (утром бежишь выпить кофе и разговаривать некогда, а ночью приходишь домой и чтобы не ругаться на сон грядущий быстро выпить вина и спать).
9. Говорить не о чем, потому что все темы острые, на выходных хочешь свалить подальше от этого человека или сидишь в телефоне, чтобы избежать скандалов. Некоторые заводят детей, чтобы только не сидеть вдвоем с этим пиздюком/безумной женщиной :)
10. Если они ведут тебя к психологу, все карты манипулятор раскладывает так, что психолог забирает свою десятку в час и рекомендует тебе консультацию у психиатра и антидепрессанты, потому что ты, конечно же, зажравшийся человек, раз такого святого партнера в чем-то обвиняешь.От этого крыша едет еще сильнее, начинаешь жить на нервах, женщины просто плачут и воспитывают детей, мужчины закапываются в работе.
11. Тотальное недовольство, зависть, тебе нельзя быть счастливым без партнера, проверки, допросы, доведение до абсурда всего что ты говоришь.
12. Как только доводит тебя до точки, чуть отпускает и дарит подарки, чтобы потом ударить еще больнее.
13. Не верит в тебя совсем, обесценивает, старается подчеркнуть свою значимость и твою ничтожность, даже с состраданием («да… мне надо стать очень богатым, чтобы ты могла играться в свой бизнес, женщинам это вообще нельзя поручать»).
14. Пропадет на неизвестное время, то звонит, то исчезает, вечно оправдывает проблемами, говорит, что ты ничего не понимаешь.
- Ты бы мне позвонил сам, если бы я не позвонила?
- А кто меня знает (ржет). Ну-ка, иди сюда.
(в этот момент жертва в растерянности, но так радуется, что идет).
15. Ты чувствуешь себя шавкой, которая выпрашивает хоть крупицу любви и внимания, и получает чуточку, ровно столько, чтобы не умереть.
Дописывайте список комментариями внизу.
Если вы нашли хотя бы 2-3 вещи из чек-листа, возможно, это газлайтинг.
Я думаю, это важно, как для женщин, для мужчин, уметь идентифицировать газлайтинг.
Фух, неужели я наберусь храбрости нажать кнопку «опубликовать»?
