Ягоды.Практически все виды ягод полезны для здоровья. В ягодах содержатся органические кислоты, клетчатка пектины. Даже в ягодных косточках присутствуют аминокислоты. В потреблении ягод есть маленькое "но". Ягоды принесут свою пользу только в сыром виде.
Абрикосы. Мы поставили его отдельно от других фруктов, не просто так, пользу от абрикоса можно перечислять вечно. В доме всегда должна быть курага, только делайте свой выбор тщательно , курага не должна быть копчённой и очень блестящей. Остановите свой выбор на не очень красивом товаре. В такой кураге как раз больше витаминов.
Практически все овощи. Но есть такой термин как вредно-полезные овощи, к ним относятся помидоры. Помидоры-это дикая ядовитая ягода семейства паслёновых. Кроме небольшого количества магния и некоторых белков в них больше нет пользы.
А вот в отличие от томатов такие знакомые и до боли родные нам кабачки, свёкла, капуста,морковь, могут занять почётное первое место среди овощей по возвращению молодости нашему организму.
Зелень. Существует 12- 15 видов зелени. Зелень которую нужно в первую очередь принимать в пищу это-петрушка, укроп, кинза, зелёный лук, щавель, сельдерей, шпинат.
Чеснок стоит в списке отдельно, как и абрикос, потому что является практически единственным в таком большом количестве поставщиком цинка. Цинк нам жизненно необходим.
Лук. Около 100-150 грамм нужно съедать ежедневно в сыром виде. Для того, чтобы ушла горечь из лука, нарежьте его мелко и предварительно вымочите в солёной воде.
Орехи. Все орехи очень полезны для организма, но первое место нужно отдать миндалю. Миндаль и кешью это два ореха которые обладают щелочными свойствами. С годами организм закисляется из-за многих причин. Справится с кислотностью и насытить организм огромным количеством витаминов помогут эти два ореха. Увлекаться не стоит 7- 8 орехов в день вполне достаточно для здоровья.
Мы перечислили самые основные продукты которые стоят на первом месте по возвращению молодости, включите в свой ежедневный рацион этот список. Через небольшое количество времени ваш организм скажет вам спасибо, вернув вам здоровье и молодость!