Все мы время от времени сталкиваемся с приступами тошноты. Проблема в том, что эти неприятные ощущения не только способны испортить весь день, но и могут означать, что с вашим организмом что-то не так.
Причин у тошноты великое множество. Однако, следует помнить, что если она не проходит больше двух дней, то следует обязательно обратиться к врачу. Если тошнота сопровождается болью в груди, ухудшением зрения, жаром и сильной болью – за медицинской помощью следует обращаться незамедлительно.
Что вызывает тошноту
Беременность
90% будущих мам испытывают тошноту. В данном случае нет никаких способов избавиться от нее полностью. Тем не менее, если вы постараетесь избегать резких и неприятных запахов, острой пищи и сладостей, то с тошнотой при беременности вы будете сталкиваться реже.
Стресс
Стресс оказывает воздействие на весь организм. К наиболее частым симптомам стресса относят головную боль и тошноту.
В данном случае выход только один: бороться с причинами стресса. Наиболее приемлемый вариант, – обратиться к психологу. Если вы не хотите этого делать, то отправьтесь на сеанс массажа, займитесь спортом или встретьтесь с друзьями.
Мигрень
Согласно статистике, от мигреней страдает каждый пятый человек на Земле. Помимо сильной головной боли, мигрени часто сопровождаются и тошнотой.
Мигрени могут быть вызваны стрессом, изменением погоды, гормональными изменениями, перееданием, недосыпанием, а также злоупотреблением алкоголем.
Пищевые аллергии и перееданием
Иногда пищевые аллергии сопровождаются тошнотой. Золотое правило аллергика: если вы знаете, что у вас аллергия на какой-либо продукт, то не ешьте его.
Кроме того, изжога и рефлюкс, вызванные перееданием, часто порождают и тошноту.
Вас укачивает
Если вас укачивает в транспорте, то старайтесь не есть тяжелую пищу перед дорогой.
За час до поездки можно съесть что-нибудь легкое и содержащее большое количество углеводов.
Если вас укачало в дороге, то старайтесь пить больше холодной воды, дышать свежим воздухом и, если это возможно, делать небольшие перерывы и выходить не на долго из транспорта.
Лекарства
Если вы читаете вкладыши, которые кладут в коробку с лекарствами, то вы наверняка знаете, что тошнота – это возможный побочный эффект практически любого лекарства. Очень часто тошноту вызывают обезболивающие, а также такие препараты, как ибупрофен.