Многие жалуются на то, что им трудно найти друзей, найти кого-то особенного и добиться успеха на работе, но они продолжают подходить к межличностным взаимодействиям, которые могли бы исправить эти ситуации, теми же способами, которые препятствовали их успеху все время.
Если вы не получаете желаемых результатов в своей социальной жизни, полезно сделать шаг назад и попытаться выяснить, в чем вы виноваты.
1. Не в состоянии начать светскую беседу
Сам эпицентр социальной дисфункции начинается с невозможности начать разговор первому. Вы сидите за столом незнакомцев, или рядом с одноклассником, или напротив милой девочки в автобусе, но не можете произнести даже звук.
К счастью, есть несколько простых способов расшатать челюсть, сломать лед и начать светскую беседу:
- Задайте вопрос. Задайте вопросы, наблюдая за вещами, которые вы и другой человек разделяете в сложившейся ситуации: погода, музыка, еда, что-то висит на стене.
- Предложить комплимент + вопрос
- Просто представьтесь. Люди будут польщены вниманием, особенно если они застенчиво стояли сами по себе.
Не впадайте в паралич, чувствуя, что вам нужно сказать что-то умное или осмысленное. Простые обыденности великолепны!
2. Неспособность продолжать разговор
Даже если вы в состоянии начать разговор с кем-то, часто возникает другое препятствие: как продолжать разговор? После того, как вы спросили кого-то, откуда они и чем они занимаются, ваш зарождающийся обмен может натолкнуться на косяки неловкой тишины и затонуть, прежде чем он действительно начнется.
Если вы разговариваете с новыми людьми или старыми друзьями, после того, как определенные тематические темы исчерпаны, вы можете придумать новые темы, используя аббревиатуру FORM:
- Семья.
- Отдых.
- Мотивация.
3. Не думая заранее о вопросах разговора
В нашей культуре, которая празднует «подлинность» и спонтанность, вы можете подумать, что вы будете просто задавать вопросы на лету, прямо в разгар ваших взаимодействий. И, надеюсь, вы будете.
Но любое настоящее искусство, будь то живопись или разговор, требует умения и некоторой предусмотрительности.
Собираетесь ли вы встретить нового человека или старого друга, важно подумать о некоторых вопросах, которые вы хотели бы задать им, прежде чем собраться вместе. Это займет всего несколько минут, и вы можете сделать это, когда будете встречаться с ними.
4. Не демонстрирует положительный язык тела
Невербальные реплики оказывают в 4 раза большее влияние на впечатление, которое вы производите, чем то, что выходит изо рта. Таким образом, даже если вы говорите все правильно, если ваш язык тела не поддерживает ваши слова, вы можете противоречить и сводить на нет их эффект.
Язык тела может показать, что вы угрожаете, враждебны, отчуждены, замкнуты и тревожны, или что вы честны, заслуживаете доверия, теплы, гостеприимны, безопасны, надежны и доступны.
Вы можете достичь этого эффекта и исправить свой плохой язык тела следующими способами:
- Вместо того, чтобы скрещивать руки или подносить напиток к груди - пусть ваши руки естественно свисают по бокам
- Вместо того, чтобы сидеть или стоять под углом к кому-то - лицом к лицу, с которым вы разговариваете напрямую, вы можете получить буквальное «от сердца к сердцу»
- Вместо того, чтобы сидеть с метафорическим щитом (сумкой / ноутбуком) между вами и другим человеком - убедитесь, что между вами нет препятствий
- Вместо того, чтобы сунуть руки в карманы или держать их за спиной - жестом разведите их, используя открытые ладони
- Вместо того, чтобы сидеть со скрещенными ногами / лодыжками и / или ногами вместе - сидеть / стоять, удобно расставив ноги, хорошо сбалансированные и посаженные
- Вместо того, чтобы откидываться назад, когда кто-то говорит, опирайтесь, особенно когда они обсуждают что-то важное / личное
- Вместо того, чтобы хмуриться или предлагать пустой взгляд - улыбайся тепло
5. Не устанавливать здоровый зрительный контакт
Одна из наиболее важных частей языка тела сосредоточена в ваших глазах. Люди, которые мало смотрят в глаза другим людям, воспринимаются как далекие, нечестные и неуверенные.
Напротив, многочисленные исследования показали, что люди, которые имеют более высокий уровень зрительного контакта с другими, воспринимаются как обладающие множеством желательных черт, включая привлекательность, тепло, честность, искренность, компетентность, уверенность и эмоциональную стабильность. И не только увеличенный зрительный контакт делает вас более привлекательным во всех отношениях с теми, с кем вы общаетесь, но и улучшает качество этого взаимодействия. Зрительный контакт придает ощущение интимности вашим обменам и оставляет получателю вашего взгляда более позитивное отношение к вашему взаимодействию, а также к большей связи с вами.
Вы хотите держать зрительный контакт с человеком, с которым разговариваете, примерно в 70% случаев. Это означает, что вы не смотрите друг на друга в каждый момент взаимодействия, что может показаться жутким взглядом. Вместо этого, каждые 5 секунд или около того, примерно на длину предложения, вы смотрите в сторону от человека, прежде чем вернуть свой взгляд на него.