#лишнийвес
#отпервоголица
#точкасборки
#новаяпрограмма
#общиемысливслух
#3по30
№1
Наставила хэш -тэгов, в общем)) Скоро я открою свою новую программу 3:30, направленную на коррекцию лишнего веса.
Но прежде, чем начать, надо понимать, зачем я ее сделала
Если говорить о серьезном лишнем весе, то и называть его надо своими словами. Очень неприятными. Но зато они позволяют говорить о проблеме честно и главное - найти выход из ловушки
Сегодня все всерьез, как вы поняли. Я сейчас сильно рискую, меня могут возненавидеть.
Но возможно, от этого удержит тот факт, что через проблему лишнего веса я сама прошла.
И сегодня говорить буду от первого лица.
Не взирая на привычный вам образ худой Аллы, Алла не всегда была худой. И даже несколько раз переходила на 2 размера в плюс. Что для меня было смерти подобно.
Оставьте, пожалуйста, "Тебе бы было хорошо!". Хорошо мне не было. Мне было нечем дышать, тяжело двигаться и плохо спать. У меня болели суставы.
Лишний вес - это что то, эфемерно обозначающее, что ты вроде бы поправилась. Этакая уловка перед самой собой, что мол ну есть парочка кг, которые легко сбросить.
Но это совсем не так!
Лишний вес это: увеличение размеров тела, порой неравномерное, это - ожирение, заметное невооруженным глазом, когда ты по привычке считаешь себя худенькой, а вещи не налезают, обтягивают живот, попу и бока.
Бока!
У меня!
Когда продавцы в магазине уверенно ставят тебе размер на 2 больше твоего привычного и оказываются правы.
И чувство потерянности, при взгляде в зеркало.
"Это не я!" кричит твое сердце. "Это я"- говорит мозг, заставляя свернуться в трубочку и уползти из магазина, ничего не купив.
Приползти домой, отреветься в подушку.
А потом начать жестко разбираться с собой.
Иначе не получится. Ничего не получится.
2,5 года назад я сильно поправилась. Очень сильно. Вы меня такой не видели, я избегала общения. Спорт, мой любимый спорт, не помогал.
И тогда я включила врача и психолога, собрала все мои случаи резкого набора веса, от которого было сложно избавиться,а таких за жизнь было 3, и постаралась найти в них что - то общее.
И вот что получилось.
1) К счастью, у меня не было никаких заболеваний, провоцирующих набор лишних килограммов: диабета, ГБ, гипер липидемии, астмы и приема гормонов, патологической холистеринемии и т.д. Не было и гормональных нарушений.
Но все эпизоды сопровождались простудными заболеваниями с приемом антибиотиков. ☝️ Nota bene!
2) Всем этим случаям предшествовал сильный стресс, именно стресс, а не шок. От шока я ухожу в минус. И там остаюсь.
А растянувшийся стресс влечет за собой набор веса. Обычно этот стресс называют культурным шоком, так вот, это не совсем правильное название.
Ибо шок - это острое разовое событие, которое запускает совсем иные механизмы реагирования .
Он сравним с первой стадией стресса, но весьма условно. Об этом - попозже.
У меня же был культурный СТРЕСС. На смену обстановки. Ничего острого. Адаптивные механизмы включают древнюю генетическую память; понадобится энергия для преодоления возможных трудностей. Запасайся. Что я и делала. Бессознательно, увы.
Сейчас модно говорить "Заедать стресс, и получать удовольствие, хотя бы от еды". Я против общих схем и считаю, что в каждом случае все обстоит абсолютно по -разному. Не получала я удовольствия от жратвы. Совсем. Но ела.
Вопрос - зачем?☝️ Nota bene!
3) Хронический стресс сформировал привычку подолгу не спать. Смотреть сериалы и чего - то подгрызать попутно. Изменилось пищевое поведение.
Для чего мне это было нужно?☝️ Nota bene!
4) Спорт приносил небольшие изменения. Хотя в обычной жизни после 2 тренировок я всегда обретала свою привычную форму.
Но не в этих случаях. Почему? ☝️ Nota bene!
5) Главным вопросом во всем этом был: когда я прошла эту самую точку сборки, после которой стало очевидным, что я поправилась? И почему я ее прошла так легко и непринужденно, не почувствовав опасности?
И на все вопросы мне предстояло ответить. Честно и осознанно.
Это был очень жесткий и нелегкий опыт.
О нем - в следующих публикациях.