Рада приветствовать вас у себя на канале!!!
В общем, нет такой вещи, как «хорошая» или «плохая» еда; все имеет свое место в умеренности. Но есть некоторые продукты, которые хуже для нашего здоровья, чем другие, и их следует по возможности избегать. Для женщин, которые пытаются забеременеть, стремятся сбалансировать свои гормоны или хотят предотвратить хроническое заболевание, существует целый ряд других осложнений со здоровьем.
Некоторые из этих продуктов являются известными разрушителями гормонов, в то время как другие могут увеличить вероятность развития хронического заболевания. И если вы пытаетесь забеременеть или кормите грудью, в этом списке есть несколько основных нет. Независимо от того, влияют ли эти продукты на вашу фертильность или не подвергаете ли вы риск к прибавке в весе и болезни сердца. По сути, это худшие продукты питания для женщин, которые вы захотите избегать.
Эту тему я поделила на 3 части. Если вы хотите что-бы я написала про продукты, что нам представителям прекрасного пола можно и нужно есть, прочтите все 3 статьи и подпишитесь на канал!!!
Планируете ли вы ребенка через пять месяцев или пять лет, убедитесь, что вы держитесь подальше от этих продуктов.
1 Алкоголь
Вы знаете, что пить во время беременности нет-нет. Но наслаждение напитком для взрослых (или несколькими), когда вы пытаетесь забеременеть, также может помешать. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Epidemiology, женщины, которые пьют хотя бы один алкогольный напиток в день, подвержены риску бесплодия на 50 процентов больше, чем женщины, которые не пьют . Поменяйте ваш любимый коктейль на газированную воду со свежими фруктами. И прежде чем вы начнете интегрировать алкоголь в свой рацион, обязательно прочитайте эти советы по выбору здоровых алкогольных напитков .
2 Красное мясо
Если сочный стейк или хрустящий бекон являются частью вашей обычной диеты, это может негативно повлиять на вашу способность забеременеть. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения обнаружили, что женщины, которые ели больше всего животного белка, имели на 39 процентов больше шансов быть бесплодными. Те же исследователи обнаружили, что люди, которые потребляли большое количество растительного белка, реже сталкивались с проблемами при попытке забеременеть.
3 Обезжиренный йогурт
Мы большие поклонники йогурта! Но мы предпочитаем йогурт с небольшим количеством жира. И если это ясно. Обезжиренный йогурт, особенно ароматизированные йогурты, могут быть сахарными бомбами, которые повышают уровень сахара в крови и уровень инсулина. Это также может повлиять на вашу способность забеременеть. Исследование, опубликованное в журнале Human Reproduction, показало, что женщины, которые ели большое количество молочных продуктов с низким содержанием жиров, имели на 85 процентов более высокий риск овуляторного бесплодия по сравнению с женщинами, которые ели мало или вообще не ели молочных продуктов с низким содержанием жира. Вам лучше взять полный жирный йогурт и добавить собственные начинки, такие как свежие фрукты или орехи.
Всем спасибо!!!