История реальная. И произошла она со мной. Все описанное ниже я испытал на собственном опыте.
Конец 2016 года. Мой вес 85 кг. Активное потребление печенья на работе. Моя девушка говорит мне о том, что у меня растет живот. При этом пиво я не пью. Да и вообще никакой алкоголь не употребляю. В принципе, я сам уже начал это замечать. И мне это не особо нравилось. Не скажу, что я был толстым, но для моего роста (182 см), уже было заметно, что лишний вес появляется. Для кого-то это не критично, но для меня это стало звонком к действию.
Я начал изучал информацию о том, как привести себя в порядок. Разные методики и диеты. Перелопатив много информации я пришел к выводу. Нужны тренировки и питание. Кстати, скажу сразу, в питании я себя почти не ограничивал. И тренировки мои не была изнуряющими. О своих тренировках я писать здесь.
С тренировками более менее все понятно. Что же с питанием? А с питанием, как оказалось все тоже просто. На завтрак я ел кашу (это моя привычка с детства). Вы можете есть на завтрак то, что вам нравится. Обедал я тоже достаточно стандартно. Вы также можете обедать тем, чем привыкли. А вот на ужин я ел мясо (курицу, говядину, иногда свинину) и овощи. Весь секрет в том, чтобы на ужин не есть высококалорийный гарнир. И в целом высококалорийную пищу.
Результат я заметил уже через 3 месяца. Живот уменьшился. Вес уменьшился на несколько килограмм. Мышцы окрепли. Конкретных цифр я сейчас не помню, но это был действительно работающий метод.
Вас я не призываю все бросать и делать то, что написано. И все же это отличный способ задуматься о своем теле и здоровье.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки. Спасибо.