Всем привет. Сегодня продолжу знакомить вас с диетическим питанием, которое можно употреблять во время беременности и кормления.
Нам с детства говорят, что кефир очень полезен, в нем содержится множество полезных микроэлементов, бактерии и т.д. Но я совсем его не любила и до сих пор не люблю. По мне кефир очень кислый и невкусный.
Врач наблюдавший меня во время беременности твердила пить побольше кефира.
В одном гастрономическом журнале я подсмотрела рецепт зеленого кефира, попробовала сделать. Случилось чудо, мне понравился этот напиток.
Сегодня я делюсь им с вами.
Ингредиенты:
Кефир ( я беру - 1 %) - 1 литр.
Зелень (укроп, петрушка) — 100 гр.
Соль
Зелень помыть, посушить и мелко-мелко нашинковать или можно использовать блендер.
Смешать кефир и зелень.
Посолить по вкусу.
Приятного аппетита!
Беременным: при отсутствии аллергии.
Кормящим мамам: при отсутствии аллергии у ребенка на компоненты.
Детям: при отсутствии аллергии с 2 лет.
Калорийность низкая
Вот такой короткий рецепт на сегодня. В следующий раз напишу о правильном питании на втором месяце беременности.