Чувствуете ли вы себя не комфортно, встречаясь с новыми людьми, испытываете трудности с началом и проведением беседы , или вам трудно заводить новых друзей? Хотя нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивым или быть интровертом, социальное беспокойство может означать, что вы упустите хорошие времена и много возможностей.
У общительных людей, как правило, больше друзей, иногда лучшие отношения и больше возможностей. Быть общительным - значит чувствовать себя комфортно в своей тарелке, быть уверенным в социальных отношениях и полностью выразить себя.
Хотя некоторые люди являются естественными экстравертами, они более общительны. Это, однако, навык, который вы также можете развивать со временем, если захотите. Никаких предварительных условий нет, все, что вам нужно, - это непредвзятость, чтобы изучить.
Эта статья помогает объяснить некоторые эффективные способы стать более общительными и вести более активную социальную жизнь и дружбу.
- Рисковать. Вы должны быть готовы рискнуть и выйти и познакомиться с новыми людьми. Вы должны будете поставить себя в ситуации, которые заставляют вас сознательно чувствовать себя не комфортно. Вы также должны быть готовы к отказу. Даже если вы попытаетесь поговорить с 10 людьми, знайте, что не все захотят поговорить с вами. Не принимай это на свой счет . Некоторые из них могут стесняться, как вы, или переживать трудные времена в своей жизни.
- Станьте более социальным. Ищите социальные мероприятия, которые вам действительно понравятся.
Это не обязательно должна быть вечеринка. Вы можете общаться с людьми за обеденным столом на работе, вступать в клуб, посещать уроки хобби, наслаждаться общественными мероприятиями или чем-то, что вам может понравиться, включая пребывание с новыми людьми.
- Найдите места, где люди собираются на работе. На каждом рабочем месте есть место, где люди собираются. Это может быть обеденный зал, место для курения или кулер для воды. Попробуйте зайти и поболтать с коллегами. Держите разговор дружелюбным. Вы также можете сделать это коротким, если это поможет. Когда вы будете прилагать усилия, люди будут воспринимать вас как более дружелюбных и позитивных.
- Скажи «да» приглашениям. Заставьте себя сказать «да», когда вам хочется сказать «нет», когда вы получаете приглашение куда-то или что-то. Если вы неоднократно отказываетесь, люди перестанут приглашать вас, как только узнают, что вы обычно не появляются. В следующий раз, когда вас пригласят на вечеринку, и вы не захотите идти, попросите себя зайти на несколько минут. Если вам там не нравится, вы можете быстро выйти.
- Делайте комплименты. Комплименты - это отличные ледоколы, и они помогают вам строить отношения. Если вы заинтересованы в людях, часто хвалите их. Если вы соблюдаете наблюдательность, вы обычно найдете что-то о человеке, которым вы можете искренне восхищаться, и хвалить его. Убедитесь, что это настоящий комплимент, а не заявление, чтобы льстить человеку, которого вы комплиментируете.
- Знайте о своих самоограничениях. Когда вы говорите себе, что не можете быть общительными, вы ограничиваете себя. Противостоять таким убеждениям или мыслям, которые мешают вам быть откровенными. Устанавливайте более глубокие связи с людьми. Будьте более привлекательным и дружелюбным. Вам не нужно быть центром внимания, но пусть другие узнают вас, будучи доступными и открытыми для них.
- Изучите причины, которые вас сдерживают. Всякий раз, когда вы чувствуете себя неловко рядом с новыми людьми, постарайтесь найти причину этого. Например, это неприятный опыт или какое-то неприятие, с которым вы сталкивались в прошлом? Знание причин поможет вам принять меры для их преодоления. Это придаст вам больше уверенности при знакомстве с новыми людьми.
- Управляйте своим разговором с самим собой. Научитесь управлять своим собственным разговором. Если ваш разговор с самим собой критичен и резок, он может нанести вам вред. Определите неточные и неблагополучные вещи, которые вы говорите себе, и исправьте их. Например, вы можете сказать себе: «Ты должен был вчера держать рот на вечеринке. Ты звучал невежественно». Вместо этого скажите себе: «Я просто выразил себя, и я рад, что придерживался того, что сказал. Это то, во что я верю». Используя конструктивный разговор с самим собой, вы подбодрите себя и сосредоточитесь на положительных аспектах ситуации. Ваша цель должна состоять в том, чтобы чувствовать себя хорошо о том, что вы сделали. Это изменит не только ваши привычные разговоры о себе, но и ваши убеждения.
- Разрешите себе делать ошибки. Это распространенное заблуждение, что, общаясь, вы должны быть вербально совершенны в каждом разговоре. Вы не должны делать никаких ошибок, или вы должны произвести впечатление на всех, когда начинаете говорить. Когда вы возлагаете такие ожидания на себя, вы будете испытывать давление, заставляя вас избегать социальных ситуаций. Итак, поставьте разумную цель. Не судите сами, насколько хорошо ваши взаимодействия с новыми людьми. Просто сосредоточьтесь на встрече и общении с новыми людьми.
- Не останавливайтесь на своих ошибках. Ошибки случаются с лучшими из нас. Поэтому неловкое молчание или что-то неуместное в разговоре не имеют большого значения.
- Будь собой. Ваши недостатки делают вас более человечным и приятным. Люди обычно не любят быть рядом с другими, которые заставляют их чувствовать себя хуже. Когда вы рядом с людьми, не хвастайтесь своими достижениями . Примите ваши недостатки и не стесняйтесь говорить о них. Откровенность и честность в отношении ваших недостатков и неудач позволяют другим лучше относиться к вам.
- Отпустите негативных людей в своей жизни. Когда вы не очень общительный, вы можете быть благодарны людям, которые готовы проводить время с вами. Вы можете мириться с друзьями, которые плохо к вам относятся или негативно относятся к вам, потому что боитесь их потерять. Не бойтесь постоять за себя. Когда вы делаете это, вы можете отпустить негативных людей и оставить место для позитивных людей, чтобы войти в вашу жизнь.
- Работайте над своей уверенностью в себе. Когда вы подтверждаете себя, вместо того, чтобы смотреть наружу на принятие и подтверждение от других, вы становитесь более уверенными. И эта уверенность в себе поможет вам стать более общительным.
- Притворитесь, что вы общительный. Притворись, будто ты очень общительный с людьми. Это поможет вам вырваться из собственных социальных ограничений. И прежде чем вы поймете это, вы действительно станете кем-то более уверенным и общительным.
- Читайте язык тела. Обратите внимание на то, как люди ведут себя друг вокруг друга. Есть ли кто-то, кто заставляет вас чувствовать себя очень комфортно? Обратите внимание, как они ведут себя с вами. Соблюдайте язык тела, ваш и чужой. Например, если кто-то сосредоточен и заинтересован в том, что вы говорите, он может наклониться вперед, положив локти на стол, а голову - в руку. Осознайте, как их язык тела влияет на то, как вы их воспринимаете. Изучите и поймите социальные сигналы посредством наблюдения.
- Переключите свое внимание с себя на другого человека. В определенных социальных ситуациях вы можете задуматься о том, как вас воспринимают другие. Вопросы типа «Что они подумают обо мне?» "Я выгляжу круто?" продолжай появляться в твоей голове. Это заставит вас быть более сознательными и поглощенными своими собственными мыслями, а не связываться с человеком перед вами. Вместо этого переключите свое внимание с себя на другого человека.