Не сгорает жир, а жиросжигатели вредные и дорогие? Используй натуральные!
Летом вопрос похудения стоит наиболее остро. Одних тренировок и правильного питания не всегда достаточно, похудение идет долго, а результат хочется "уже сейчас".
Тут на помощь могут приходят жиросжигатели. Как они работают?
Как правило делают что-то из этого:
1. Увеличивают скорость внутреннего метаболизма,
2. Подавляют аппетит и тягу к нездоровым продуктам,
3. Энергетически стимулируют, увеличивая физическую активность.
Есть такие натуральные продукты, которые могут заменить жиросжигатели. Давай разбираться!
Продукт № 1 - Кофе
Чашка бодрящего кофе с утра - то, что нужно для пробуждения.. и для похудения. Дело в том, что кофеин* стимулирует нашу нервную систему. В результате этого выделяются такие гормоны как кортизол, адреналин и норадреналин.
Именно под действием катахаломинов (все 3 умных слова до этого, выделенных жирным, относятся к этой группе) происходит жиросжигание. К тому же они могут стимулировать тебя к большей физической активности (зависит от количества).
* Кофеин также содержится и в чае, только в меньшем количестве. Не любишь кофе - можешь пить чай.
Кстати
Есть такая спортивная добавка - кофеин. И сделана она, как ни странно, именно из зерен кофе и применяется спортсменами в период сушки и перед серьезными тренировками.
Продукт №2 - Овощи
На самом деле не только овощи, но и другие продукты с высоким содержанием клетчатки: ягоды, фрукты. Почему они могут быть расценены как жиросжигатели?
Смотри пункт 2 списка того, что выполняют жиросжигатели. "Подавляют аппетит и тягу к нездоровым продуктам," - за счет своей низкой энергетической плотности и свойств клетчатки овощи дают чувство насыщения.
Получается вполне себе здоровая альтернатива жиросжигателям.
Что скажешь?
Кстати
По статистике 15% всех американцев используют жиросжигатели в виде добавок. Причем соотношение мужчин и женщин 70/30.
Продукт №3 - Белковые продукты (Яйца, Мясо и тд)
Почему белковые продукты? Дело в том, что в 1г белка содержится всего 4 ккал, половина из которых тратится на их усвоение. Получается, если есть больше белковых продуктов, то можно повысить свой ежедневный расход калорий.
При усиленных тренировках и на диете рекомендуется съедать от 1,4 грамм белка на 1 кг веса тела - это позволит сохранить накопленную мышечную массу и в общем, чувствовать себя неплохо.
Ну как тебе подборка из натуральных жиросжигателей?
