Сегодня мы с вами будем говорить о самомотивации, чтобы понять что нас движет работать над собой, что нам мешает достигать целей.
⚡Начну с понедельника
Думаю, что многие люди не раз в своей жизни принимали решение начать новый этап своей жизни с понедельника, например. Это может быть желание стать более ответственным человеком или начать правильно питаться, но случаются ошибки, один понедельник сменяется другим. Хотя вроде бы и с целью определились, даже информацию собрали, желание присутствует, но ничего не происходит.
Я много думала об этом, так как в моей практике с моими стройнеющими подопечными такие разговоры я веду часто, ведь практически все из них уже пытались похудеть, многие даже пытались сделать это правильными способами из моих видео.
Давайте рассуждать.
⚡О причинах
Причина может быть в том, что эти цели на самом деле не ваши, это желание других окружающих людей, например, близкого человека, который хочет чтобы вы похудели, или начальника на работе, уверенного в том, что вам надо работать над дисциплиной. Возможно, что вы бы тоже хотели улучшить эти свои стороны, а может быть вам слишком удобно быть такими, какие есть.
В любом случае практически во всех ситуациях я за то, чтобы человек выходит из зоны комфорта, так как на мой взгляд это один из главных аспектов личностного роста.
🔥Объективно проанализируйте себя!
Я предполагаю объективно проанализировать свою жизнь, свои желания, можно прямо список составить целей на будущее и если говорить о похудении, то стоит продумать и записать перспективы, которые вам принесет этот образ жизни. И еще написать что же по вашему вам мешает. Главное быть предельно честным с самим собой.
🔥Определите путь
Далее вы должны понять какими путями вы планируете достигать своей цели, если говорить о похудении, то вы должны обратиться к специалисту или сами разобраться в основах питания и спорта.
До этого пункта легко дойти, многие это делали. Вот вы уже понимаете, что похудение избавит вас от надоевшей отдышки, тренировки снизят боли в позвоночнике от сидячего образа жизни на учебе или работы, начинаете что-то делать для достижения цели, но раз ошибка, два ошибка и снова сбой.
🔥Не «должен», а «нравится»
Я уверена, что это потому что мы загружены в обычной жизни и когда похудение становится такой важной задачей, оно вызывает чувство долга, пусть даже перед самим собой — это источник негатива. Поэтому предлагаю не быть должными себе в этом плане, попробуйте изменить «должен» на «нравится». Я не должна идти на эту тренировку, а мне нравится заниматься в этом зале. Не нравится, значит вы уже совершили ошибку — нашли тот вид физической активности, который вам не по душе. Это можно и нужно поменять.
Очень важно понимать, что для успешного достижения уели необходимо выбрать правильный маршрута. Через «не хочу» и «не буду» редко получается что-то стоящее.
🔥Не все сразу
Не стремитесь ко всему и сразу, вам надо разбить свой путь на подцели, неважно похудение это или рабочий проект.
🔥Подготовка — это половина вашего успеха.
Очень важно записывать свои ощущения, смотреть на промежуточные результаты, иногда награждал себя приятными бонусами. Такое позитивное стимулирование.
🔥Находите вдохновение во всем
Нужно вдохновляться книгами, другими людьми, музыкой или фильмами, новыми привычками и планами на будущее. Как я люблю говорить — мотивация — она везде, возможно, что даже сделаю серию роликов о том, что меня мотивирует и вдохновляет не только следить за фигурой, например, но и развиваться в творческих и рабочих планах. Если вам интересно, то пишите в комментариях)
Еще больше статей на моем сайте https://tanyarybakova.com/
