Осенняя Хандра
На состояние организма сильно влияет дефицит солнечного света . Когда солнышка мало, такие симптомы , депрессивное настроение и упадок сил , проявляются особенно часто
Совет.
Прогнать хандру поможет движение : чаще гуляйте , в обеденный перерыв сделайте гимнастику , разомнитесь . В утренние часы полезен контрастный душ. Он помимо прочего , повышает тонус кожи.
Нехватка Кислорода
Дефицит кислорода снижает умственную и физическую активность. Без доступа свежего воздуха все важные процессы в организме замедляются .
Совет.
Чаще проветривайте помещение , в котором находитесь большую часть дня , гуляйте после работы , выбирайтесь за город на выходные .
Вегеттососудистая Дистония (ВСД)
Одним из симптомов расстройства вегетативной системы может быть низкое артериальное давление (гипотония) . Оно и вызывает сонливость ,а также слабость и упадок сил. Обычно люди, страдающие ВСД ,метеозависимы поэтому симптомы усиливаются при перемене погоды .
Совет.
Для профилактики по утрам можно принимать настойку элеутерококка , особенно если у вас гипотония . Он заряжает энергией и нормализует кровяное давление .
Авитаминоз
Быть может, вашему организму попросту не хватает витаминов?Нарушение витаминно-минерального баланса иногда вызывает последствия, схожие с симптомами некоторых заболеваний .
Совет.
Разнообразьте свое питание . Ешьте больше фруктов и овощей , варите каши , готовьте печенку и рыбу .
Железодефицитная анемия
Железо отвечает за насыщение тканей кислородом , а так же принимает участие в выработке гемоглобина . При недостатке гемоглобина возникают слабость , нарушение сердечного ритма , бледность кожи .
Совет.
Чтобы исключить наличие анемии , сдайте анализ крови
Эндокринные нарушения
Для работы щитовидной железы необходим тиреотропный гормон (ТТГ), он принимает участие в обмене веществ . При дефиците этого гормона все процессы замедляются , вы быстро устаете .
Совет.
Если, ко всему прочему , кожа стала сухой , а волосы и ногти ломкими , сдайте кровь на уровень ТТГ.
Климакс
В последнее время некоторых женщин климакс настигает даже раньше 40 лет . Это серьезная гормональная перестройка влияет на все системы организма .
Совет .
Если симптомы климакса мешают жить, обратитесь к врачу - он назначит гормонозаместительную терапию.