Здоровый образ жизни предполагает отказ от употребления алкоголя и курения. Это знают все, но не многие, особенно кто злоупотребляет этими пагубными привычками длительное время, может расстаться с ними раз и навсегда.
Только нужно помнить, что собственное здоровье не может быть бесконечно идеальным, запас прочности организма постепенно сходит к нулевой отметке. А употребление алкоголя и сигарет лишь убыстряют этот процесс.
Ваше здоровье в ваших руках
Если вас устраивает постоянный кайф от спиртного и сигаретный дым, то можете продолжать в том же духе жить и дальше. Но коли вы решили расстаться с этими наносящими вред здоровью привычками, то нужно поставить перед собой цель и не срываться от собственной слабости.
Само собой, что многолетнюю привычку курить сразу не искоренить. И резкий отказ сразу же сказывается на самочувствии: начинается головокружение, подступает тошнота, появляется нервозность и раздражительность. Потому что организм, привыкший получать дозы зелья и никотина, требует еще и еще.
Поэтому зависимость от курения нужно искоренять постепенно, с каждым днем уменьшая количество выкуренных сигарет, сводя их до минимума. Через несколько дней вы почувствуете, что исчезла одышка и прекратился кашель, в голове все чаще стали появляться правильные решения разных жизненных задач.
Бросая пить алкоголь, нужно постараться избегать встреч с прежними дружками, которые составляли вам ежедневную компанию при наличии у вас денег на бутылку. Сами увидите, как они исчезнут с вашего горизонта. Да и друзья ли это были? Мужская дружба измеряется совсем другими поступками.
Заметные перемены
Уже через сутки после последней выкуренной сигареты до нормального уровня подходит содержание угарного газа в ваших легких, через три месяца придет в норму кровообращение и легкие будут работать как у некурящего человека.
Естественно, что снизится риск заболеть раком легких и заработать ишемическую болезнь сердца. Однажды проанализировав горькие последствия вредных привычек вы придете к правильному решению: бросить и никогда не начинать курить.
Улучшение самочувствие, обретение радости, хорошего настроения и светлых мыслей навсегда оттолкнет вас от пагубной привычки употребления никотина.
Говорят, что русский человек не сможет прожить без водки. Может, конечно. Все зависит от собственного настроя. Почему бы в день семейного торжества или в хорошей компании не выпить стакан хорошего вина для настроения? Это не под запретом. Просто нужно знать меру.
📌 Понравилась статья? Хотите получать подобные статьи каждый день? Подписывайтесь на канал! Жмите палец вверх ! Делитесь с друзьями!