Человек, ведущий здоровый образ жизни, всегда находится в движении. Его не застанешь лежащим на диване или целыми днями сидящим за компьютером или возле телевизора.
Он действует, ведет активную жизнь и радуется каждому прожитому дню, ставит перед собой цели и идет к ним, преодолевая преграды. Движение является одной из составляющих здорового образа жизни.
Физическая активность
Двигательная активность развивает мышцы, укрепляет сердечную деятельность и нервную систему, помогает иметь хорошую осанку, сохранять молодость и жить полноценной жизнью. Под физической активностью не подразумевается изнурительные тренировки в спортзале или фитнес клубах.
Это могут быть ежедневные пешие или велосипедные прогулки, плавание, утренние зарядки, которые должны приносить только радость и удовольствие. Физические нагрузки помогают развиваться не только растущему организму, но и поддерживать его при возрастных изменениях, являясь отличной профилактикой различных заболеваний.
Даже ежедневные десятиминутные разминки могут принести большую пользу организму. Подвергая свое тело посильным физическим упражнениям, можно победить усталость и не подвергнуться депрессии, а значит, сделать качество своей жизни намного лучше, а организм крепче.
Активный человек обладает большой жизненной энергией, выносливостью и внутренней силой. Человек, имеющий цели и смысл жизни, живет дольше.
Активность или деградация
Даже в зрелом возрасте, начав активную жизнь, можно избавиться от недугов и плохого самочувствия. При недостатке движения нарушается правильный обмен веществ и работа дыхательной системы, портится фигура, набирается лишний вес, сердце, сосуды и опорно-двигательный аппарат не справляются с малейшими нагрузками.
Человек, не испытывающий радость движения, начинает деградировать.
Не переусердствовать
Физические нагрузки должны быть посильными и умеренными. Если сразу же нагрузить себя множеством физических упражнений, можно получить обратный эффект.
Приспосабливать организм к нагрузкам стоит постепенно, не перегружаясь и не уставая. Не переоценивайте свои силы и не совмещайте физическую активность с вредными привычками.
Пользы от такого дуэта не будет. Здоровый образ жизни это стиль, направленный на оздоровление организма, в результате которого человек получает максимальное удовольствие.
📌 Понравилась статья? Хотите получать подобные статьи каждый день? Подписывайтесь на канал! Жмите палец вверх ! Делитесь с друзьями!