История вечной худышки, которая поднабрала! Как я скидываю лишнее. А может и не надо?
Сколько я помню себя, всегда была худенькая. В школе я жутко из за этого комплексовала. Все мои одноклассницы уже с класса седьмого были жопастенькие и титястенькие. Я же ходила с нулевым размером и тоненькая как доска.
В старших классах я немножко подросла, округлилась (но не сильно😀). Мой рост 163, а вес был где то 47 кг. Но все равно каждая бабушка, проходящая мимо желала меня накормить. Некоторые бестактные люди прямо напрямую спрашивали почему я такая худая. А подружки делали странные комплименты типо : "тебе можно ты же тощенькая".
К институту я с этим свыклась и уже так не переживала над каждым сказанным невоспитанным людьми словом.
Кстати меня до сих пор интересует. Почему сказать полному человеку что он имеет лишний вес это оскорбление, а худого значит можно обвинять что он дрищ?
Моя фигура стала все больше и больше меня устраивать. Я смотрела на девченок которые мучаются с лишним весом и не могут похудеть. Ограничивают себя в еде. И понимала, что я счастливый человек. Могу кушать все что хочу, и сколько хочу и не толстеть. К тому же молодые люди делали мне комплименты, что у меня стройная фигура. Потом встретила своего мужа. А ему вообще не нравятся полные девушки.
Правда в моей жизни был такой период, когда мой вес снизился просто критически. После перенесенного стресса из за того что у меня был выкидыш, я похудела до 45 кг. Вот там я действительно была очень тощая, мне это самой было неприятно. Но позже успокоившись я снова вернулась к своему привычному весу в 47-48 кг.
Слава богу теперь я мама двоих деток. Они погодки. Тоесть беременности были друг за другом. И вот тут я впервые столкнулась с проблемой лишнего веса.
За первую беременность я набрала немного. И через пару месяцев после родов мой вес стал 50 кг. Вернутся к худобе я не успела, и забеременела снова. И через некоторое время после вторых родов мой вес встал на отметке 55 кг.
Да я всегда мечтала немного пополнеть. Но этот вес явно для меня лишний. Так как появился некрасивый живот, бока.
И вот как моему второму ребенку исполнился год, я закончила грудное вскармливание и взялась за себя.
Мне было очень тяжело психологически. Так как я привыкла всю свою жизнь кушать все что хочу. Конфеты, пироженки, печеньки. Эти продукты я обожаю, хотя знаю что все это далеко не полезно. Особенно мне тяжело отказать себе в выпечке. Я могу не съесть конфету, но не слопать булочку это для меня подвиг.
Итак, с чего я начала. Мною было прочитано кучу постов про похудение, здоровое питание и т.д. в Инстаграмме.
Выбрала я для себя следующее:
-вакуум
-стакан чистой воды с утра
-более менее правильное питание(отказ от хлебобулочных, сладостей, минимум сахара, больше воды, нет Фаст фуду)
-занятия упражнениями дома
Мои результаты за месяц. Вес снизился с 55 до 52.
А теперь о каждом методе по подробнее.
Вакуум.
Мне показался совершенно бесполезным. Может у меня была не правильная техника выполнения, может месяца мало. Но я его больше не делаю так как живот как был не плоским так и остался. Чудо эффекта, который обещают блогеры я не увидела.
Стакан воды натощак, много воды в течение дня.
Вот этот метод мне помог. Я всегда пила очень мало воды и жидкости в целом. А тут когда ты выпиваешь с утра стакан воды, то прямо чувствуешь как она разтекается по организму. Это очень необычное и приятное ощущение. Хотя с непривычки довольно трудно по началу выпить весь стакан.
Так же я старалась в течение дня, как только вспомню выпить стакан воды. После примерно двух недель такого водного режима вес пошел на убыль.
Правильное питание.
Я не смотря на свою хлебоманию, почти месяц продержалась полностью без хлебобулочных. Сладкое тоже отменила. Сахар и газировки я и раньше не употребляла в огромных количествах. Чай вообще предпочитаю без сахара.
В употреблении обычной еды типо супа и второго, почти не ограничивала себя. Кушала и макароны и пюре. Сосиски, котлетки тоже уплетала. Но старалась есть чаще, но меньше. Никаких майонезов и кетчупов правда не ела.
Это все тоже я считаю повлияло на результат. Сейчас я снова вернулась к свои любимым булочкам и хлебу. Но ем их в меру. Если булочка то одна в день, хлеб не с каждым приемом пищи.
Спорт.
Прозанималась я три с небольшим недели. Прямо так ответственно, по правилам. С приличными нагрузками. В процессе тренировок, мне казалось , что мое тело стало подтянутее. Но потом на меня напала лень. И я забросила. Сейчас я стараюсь больше ходить, гулять с детьми, кататься на велике. Но трезво оценивая свое тело вижу что тренировки мне нужны. Оно стало какое то лишённое упругости.
В итоге: на данный момент мой вес держится на отметке 52 кг. Телом я ещё не довольна. Хочу скинуть ещё 2 кг. И конечно подтянуть. Но вопрос в том как заставить себя побороть лень)
А как приводите себя в порядок вы? Что даёт результат?
