Хороший отдых сгладит стресс, сохранит трезвость мысли и даже сэкономит время. А эти советы помогут вам выспаться в самолете.
Выберите время полета
Выбирайте время полета так, чтобы оказаться в зале ожидания накануне своего обычного времени отдыха. После того, как вы сдали багаж, прошли регистрацию и получили билеты, нужно выдохнуть и успокоиться. Очень полезно просто посидеть в спокойной обстановке – так нервная система сможет расслабиться. А после того, как вы устроитесь в кресле самолета, сможете легко заснуть в привычное для вас время.
Правильно оденьтесь
Часто в самолетах бывает холодно, иногда – жарко, но никогда - комфортно. Поэтому надевайте несколько слоев одежды, чтобы всегда была возможность снять теплый свитер или толстовку. Положите в ручную кладь плед или кардиган и не забудьте про пару теплых носков. Но не надейтесь на одеяла, которые выдают стюардессы – их, как правило, намного меньше, чем мест в самолете, и получают их в первую очередь пожилые пассажиры и дети.
Позаботьтесь о ногах
Когда вы долго сидите без движения, ноги начинают неметь и отекать, что мешает расслабиться. Выбор правильной обуви, в которой вам удобно находиться несколько часов кряду, поможет этого избежать. Например, наденьте кроссовки на шнуровке, которую можно расслабить на время полета. Во время длительных перелетов и при склонности к отекам ног используйте компрессионные чулки. Снимать обувь или переобуваться в тапочки или сланцы не стоит из соображений безопасности.
Избегайте шума
Сбежать от храпящего соседа, громко плачущего ребенка или разговорчивой парочки, сидящей прямо за вами, вряд ли получится. Поэтому возьмите с собой в дорогу затычки для ушей или наушники с шумоподавлением. А тем, кто не привык засыпать в тишине, помогут аудиокниги, фильмы или музыка на вашем смартфоне или планшете.
Примите удобную позу
Улечься так, чтобы было удобно – самое сложное в полете. Откидывающиеся кресла проблему не решают. Очень хочется положить голову, но некуда. Даже на плече соседа оказывается не очень-то удобно. Спасти могут специальные подушки, которых в продаже огромное множество:
- маленькая надувная подушка;
- подушка для шеи;
- подушка для сна на столе;
- подушка-страус.
И это далеко не полный список приспособлений для сна в дороге. Только позаботьтесь об их покупке заранее – в аэропорту они обойдутся вам очень дорого.
Сон в дороге – занятие подходящее. Во-первых, время во сне проходит незаметно, и путь кажется короче. Во-вторых, вы можете отдохнуть в течение полета и сразу после посадки приступить к делам. Но если вам все же не удалось уснуть – не расстраивайтесь. В самолете есть чем заняться: вы можете почитать книгу или посмотреть кино, познакомиться с соседом или просто помечтать. Главное, чтобы полет приносил вам удовольствие.
Статья была полезна? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, у нас регулярно выходят полезные и познавательные статьи на туристическую тему.
Есть что добавить к вышеперечисленному? Пишите комментарии!