Яблоко вместо конфет
Чай с конфетами – привычный перекус для нашей культуры. Тем не менее от этой привычки лучше отказаться. Если вам очень хочется чего-то сладкого, отдайте предпочтение яблокам – такой десерт принесет много пользы.
Йогурт вместо мороженого
Вместо мороженого отдайте предпочтение натуральному йогурту с ягодами или фруктами. В таком перекусе содержится около 18 граммов белка и всего 100 калорий. Если вас все равно так и тянет съесть мороженое – приготовьте его из йогурта с фруктами.
Курица вместо чипсов
Чипсы – это, конечно, вкусно, но крайне вредно. Если вам очень хочется чего-то со специями – используйте вместо чипсов вареную или запеченую курицу со специями и овощами (идеальная замена чипсам – куриные крылышки). А еще более идеальная замена - овощные чипсы.
Орехи вместо печенья
Если вы проголодались после обеда – перекусите пищей, которая содержит ненасыщенные жиры. Например, грецким орехом или авокадо. Бонус: такие снеки улучшают вашу память.
Ягоды вместо кексов и тортиков
Какой бы соблазнительной ни была твоя выпечка, лучше съешьте чашку свежих ягод. Это не так вредно для зубов и фигуры. Кроме того, в ягодах содержится много витаминов и клетчатки, а вот тортики не могут этим похвастаться.
Будьте здоровы!
Еще по теме:
5 вариантов восхитительных смузи
Полезные свойства специй - это нужно знать всем
В какое время фрукты и ягоды полезнее?..
Вода с лимоном – польза или вред?