Рада приветствовать вас у меня на канале!!!
Надеюсь вам понравилась первая часть этой темы и вы прочитали ее до конца. Ну а если не читали ссылка будет в конце этой статьи.
Если вы пытаетесь похудеть
Между балансом гормонов и борьбой с метаболическими расстройствами, женщинам особенно тяжело терять вес. Вот продукты, которые могут мешать вам это сделать.
Белый хлеб
Вы можете думать, что белый хлеб - лучший выбор, чем, скажем, пончик, но оба они - очищенные углеводы, и ваше тело перерабатывает очищенные углеводы в виде сахара. Они вызывают повышение уровня сахара в крови и повышение уровня инсулина.
Женщины с СПКЯ, вероятно, имеют резистентность к инсулину, что означает, что их организм не реагирует, когда вырабатывается инсулин для метаболизма глюкозы, которая поступает из рафинированных углеводов. Это приводит к повышенному содержанию сахара в крови и увеличению веса, особенно в области живота. Еще один удар для женщин заключается в том, что скачок сахара в крови может ингибировать овуляцию, согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения. Женщинам с PCOS и резистентностью к инсулину следует ограничить потребление рафинированных углеводов,
Диетическая сода
Считаете, что диетическая газировка - это отличный способ сократить калории и повысить потерю веса? Подумай еще раз. Конечно, в нем нет калорий и сахара, но он полон химикатов и страшных добавок. И это так же вредно для вашего живота, как и обычная газировка; Исследование, опубликованное в Журнале Американского общества гериатрии, показало, что люди, которые регулярно пили диетическую соду, имели почти в три раза больше живота за 9-летний период по сравнению с теми, кто не пил диетическую соду. Положите в газировку свежих фруктов и потягивайте газированную воду со свежими фруктами.
Фруктовый сок
Люди считают, что полностью натуральный фруктовый сок должен быть полезен для здоровья, так как он сделан из фруктов. И, конечно же, свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок поставляется с важными витаминами и минералами, такими как витамин С, но он также содержит сахар. Поскольку сердечные заболевания это убийца номер один среди женщин - каждая четвертая женщина умирает каждый год - таких сахарных бомб следует избегать. «Все, что содержит глюкозу, фруктозу или любой другой сахар, вредно для вашего сердца, поскольку оно усиливает воспаление, а воспаление порождает сердечно-сосудистые заболевания»
Жидкий сахар еще хуже для вашего тела. Это увеличит ваш уровень сахара в крови быстрее и будет способствовать увеличению инсулина, что заставит вас набрать вес. Выбирайте еду самого фрукта, который содержит важные волокна, которые помогут вам регулировать уровень сахара в крови.
Всем спасибо!!! Первая часть этой темы! жмии!!!!