Я открыла новую рубрику по работе над собой, в которой собираю рабочие методики по улучшению настроения, повышения уровня мотивации и энергии для достижения поставленных целей.
Кратко опишу проблему, с которой столкнулась в один из периодов своей жизни.
Ежедневные дела по дому, работа, встречи, одни и те же кафе - перестали вызывать эмоции. Жизнь стала автоматической, как говорят от сна до сна. Просто существование.
Перепробовала разные варианты один из популярных "выйти из зоны комфорта". Знакомилась с новыми людьми, посещать разные мероприятия, но только стала чувствовать себя хуже.
Давление на себя не помогло. Я методом исследований пыталась найти причину, через вопрос "зачем"?
Зачем мне выходить из зоны комфорта? И так вроде все нормально, с одной стороны, и не хватает впечатлений и радости, с другой.
Не в моих правилах отступать от дел поэтому, если "нужно больше счастья - сделаю".
Суть методики 100 желаний или "хочу хотеть"
Путешествуя по интернету, нашла довольно интересную методику, которая дала хороший толчок в развитии.
Она называется "100 желаний". Выглядит просто - написать 100 своих желаний.
Я особенно то не верила в нее, начала писать и споткнулась на 25 желании. Дальше ничего не идет. На третий раз написала список из того, что я хочу.
Выглядело это примерно так:
1. Поехать на море
2. Сходить в горы
3. Переехать в другой город
4. Прыгнуть с парашютом
5. Инвестировать в бизнес
6. Рассчитаться с кредиторами
...
И тут меня ждал сюрприз, вторая часть методики заключается в том, что нужно взять готовый список и проверить его определенным образом.
Поэтому, если Вы хотите быть удивлены и глубже разобраться в себе, то сначала напишите 100 своих желаний, а потом читайте дальше.
Так вот, я начала проверять свой список. Ну и получилось, что я вроде это все хочу, но, так себе, не зажигает. Вроде и надо, а вроде и нет.
Используя инструкцию я нашла, в чем причина:
1. Ни в одном из этих желаний нет "меня". Вместо того, чтобы написать "я хочу поехать на море" было написано обезличено.
Просто добавив себя - я почувствовала тягу поехать туда, начала рисоваться картинка в голове.
2. Половина моих целей - были вовсе и не мои, например, рассчитаться с кредиторами, инвестировать в бизнес. Это не делает меня счастливее - это решает текущие проблемы. Поэтому пришлось переписать список и убрать всё, что не делает меня счастливее, всё что не имеет отношения ко мне.
Вроде бы всё нормально, я уже хочу многие вещи, но непонятно, когда они осуществятся, и как это запланировать. Настроение стало лучше, но это моё "хочу" осталось только фантазией.
3. Пришлось заново переписывать список, уже правда то, что "я хочу" стало другим. В другие желания я добавила себя, то что хочу для себя и конкретизировала. Например, "Я хочу поехать на Кипр, Айя-Напа 20 сентября 2019 года"
Это уже похоже на желание. И дальше "Я хочу поехать на Кипр, Айя-Напа 20 сентября 2019 года на 2 недели и остановиться в отеле...".
Продолжая конкретизировать, желание стало выполнимым. Я понимаю, когда я это хочу и с кем, и какой отель и как отдохну. Максимальная детализация дает энергию для достижения цели.
Что дальше?
Что теперь? Теперь у меня есть список из 100 желаний, которые я действительно хочу, понимание, когда они осуществятся, и желание сделать их реальностью.
Ну, желать это хорошо, некоторые желания были совсем простые, например, съесть мороженное, как детстве, посетить родительский дом. Я их выполнила легко.
А что делать с желаниями, под которые нужно много ресурсов?
Я загрузила их в гугл календарь по датам, и под каждое желание я стала искать ресурсы и составлять список действий ведущих к цели.
Часть осуществилась, часть отсеялась, но самое главное я снова радуюсь жизни и снова ХОЧУ.
И в следующий раз, я обязательно напишу о том, как найти энергию для каждого знака Зодиака, расскажу астрологические лайфхаки по разжиганию своей энергии.
Если вам интересно, о том, как осуществить ваши желания — ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Продолжу цикл статей по этой рубрике.