Мне 40, уже около шести лет я болен сахарным диабетом. Среди людей среднего возраста это частое явление, и я попал в эту когорту. Лет пять назад я осознал, что забота о моем состоянии и возможность улучшить его, не только дело врачей.
Это, прежде всего, моя обязанность. Если, конечно, я хочу далее жить полноценной жизнью. Именно этого я и добиваюсь – не допустить того, чтобы неизменно высокий уровень глюкозы в сосудах привел к их скорому износу и спровоцировал поражение внутренних органов.
Если уровень сахара в крови выше отметки 6,6 ммоль/л, можно говорить о прогрессировании недуга. По свидетельствам медиков, у людей, страдающих диабетом, показатель гликемии прямо зависим от того, какова степень тяжести заболевания.
Для здорового организма не составляет труда быстрое снижение сахара в крови. А диабетику, прежде всего, следует ответственно подходить к ежедневному контролю за объемом глюкозы, который вырабатывает организм.
Многие люди, страдающие этим недугом, не интересуются новостями в мире медицины, не знают, как правильно лечить его. Я же, решив серьезно заняться своим здоровьем, прежде всего, кардинально пересмотрел свой рацион. Я считаю, что это половина успеха в деле борьбы с заболеванием. В питании стал сторонником специальной диеты, которая помогает нормализовать углеводный обмен. Я отдаю предпочтение продуктам, содержащим инулин. В незначительных дозах он имеется почти во всех представителях растительного мира. Выделю следующие: цикорий, топинамбур, лук репчатый и порей, скорцонера, чеснок и т. д.
И опробованные в течение многих лет рецепты целителей от народной медицины – хорошие помощники для самостоятельного снижения сахара в крови. В данном случае отменный вариант – лечебные настои и отвары из листьев и ягод черники, зерен овса, листьев и плодов грецкого ореха.
Можно снизить уровень сахара в крови, регулярно употребляя питательные смеси: греча-орехи, лимон-яйцо.
А главное – не стоит забывать, что при заболевании диабетом рекомендованы физические упражнения аэробного типа.
Данные рекомендации будут работать в комплексе и при индивидуальном подходе.