Завтракать надо обязательно, сидите вы на диете или нет. Нужно обеспечить наш организм нужным количеством энергии для работы, витаминами и минералами.
Если пропустить этот приём пищи или плохо позавтракать, быстро чувствуется упадок сил, утомляемость и сонливость. А последующее чувство голода заставляет съедать, сто под руку подвернётся и неважно полезно это или нет.
Давайте позавтракаем полноценно, вкусно и красиво
Что немаловажно, этот питательный завтрак не повредит вашей фигуре, а наоборот, поможет привести себя в хорошую форму.
Итак, что нам понадобится?
Берём красивую большую чашку или баночку, в неё наполняем:
- Овсяные хлопья - 5 столовых ложек;
- Кокосовое молоко - 100-120 мл;
- Натуральный пчелиный мёд - столовая ложка. Можно больше или меньше, по вашему вкусу;
- Банан - половинка;
- Любые свежие ягоды - несколько штук малины или клубники с черникой.
Готовить его проще простого
Вечером, насыпаем в нашу красивую большую и удобную чашку овсяных хлопьев.
Нарезаем кусочками половинку банана, высыпаем к хлопьям.
Добавляем мёд.
Заливаем всё это молоком и размешиваем. На столе не оставляем, завтрак надо убрать в холодильник на ночь. Всё таки молоко с фруктами.
Утром достаём, хлопья разбухнут и станут мягкими и нежными. Хорошенько размешиваем. Добавляем свежих ягод.
===========================================
Вам будет интересно! В кокосом молоке содержится более 10 минералов и столько же витаминов. Сахар в нём содержится в натуральной форме и полностью усваивается организмом, не откладываясь в виде жира и складок. Диетологи считают его важным питательным продуктом для тех, кто хочет похудеть.
============================================
Красивый и питательный завтрак готов! Приятного вам завтрака и хорошего дня)