Понедельник давно уже вошел в народный фольклор, как самый тяжелый и безрадостный день для людей, которые отдыхают в выходные дни.
Предлагаю Вам воспользоваться некоторыми полезными советами, которые помогут поднять «рабочий тонус» и с достоинством преодолеть первые дни рабочей недели.
Спите достаточно долго и вставайте с кровати сразу после пробуждения.
Пораньше лечь спать в воскресенье – обязательное условие удачного понедельника. Для того, чтобы легко и бодро начать рабочее утро – не валяйтесь в пастели, а вставайте сразу после звонка будильника. Некоторые используют для этого уловки и кладут будильник подальше от кровати, чтобы во время пробуждения сигнал будильника нельзя было выключить другим способом, кроме как встать с кровати и пройти в другой конец комнаты.
Не пренебрегайте утренней зарядкой
Даже небольшая физическая нагрузка и активность резко повысит ваш мышечный тонус и взбодрит все системы организма, прогнав сонливость из вашего сознания. Отлично смоет остатки сна контрастный душ сразу после утренних упражнений. Так же в понедельник можете прогуляться до работы пешком: 40-50 минут размеренной ходьбы так же помогут Вам настроиться на рабочий лад.
Не читайте электронные письма не придя на рабочее место
С утра лучше подумайте о глобальных целях, достижение которых Вы поставите себе целью на этой неделе. Дело в том, что рабочая почта может сильно отвлечь Вас на множество несущественных мелочей и второстепенных задач, которые могут отвлечь Вас от более серьезных вещей. Как показывает опыт большинства успешных людей – в понедельник очень важной почты почти не бывает.
Не принимайте критических решений в понедельник.
В случае, когда Ваша психика подавлена наступившим началом рабочей недели, лучше будет избежать принятия важных и ответственных решений, которые могут иметь необратимые последствия. Особенно это касается спонтанных решений уволиться. Как показывают исследования – такие импульсивные решения мало когда приводят к чему либо хорошему. Поэтому подождите лучше вторника.
Запланируйте на понедельник что-то, что может дать быстрый положительный результат
Достижении каких-либо целей и выполнение задач всегда поднимает настроение и рабочий тонус. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо планируйте на понедельник работу, которая не займет много времени и быстро даст результат.
В этом случае поможет список задач на неделю, в начало которого нужно будет поставить цели которые потребуют меньше всего энергии.