Давайте разберемся, что же такое обещание. Обещание — это высказывание, в котором человек сообщает о том, что берёт на себя обязательство сделать что-либо или не делать чего-либо. Чаще всего обещания мы даем сами себе. Так как принимая какое-либо решение, мы обещаем себе, его исполнить.
Будет наше обещание выполнено или нет, обычно зависит только от нашего желания. Почему же происходит так, что человек не выполняет взятое на себя обязательство?
Первое, и самое важное — он просто изменил свое решение и его желание исчезло. Тогда человек начинает искать причины и обстоятельства, по вине которых он «не сможет» сдержать данное слово. Так что если вы решили научиться держать данное вами слово, необходимо быть предельно честным с самим собой.
Меньше обязывайте себя
Давайте обещание только в том случае, если вы действительно уже приняли решение сделать это. Не давайте обещание только потому, что кто–то требует этого от вас или просит. Данное под давлением обязательство будет вас тяготить и скорее всего, вы не выполните его. Точно так же, не требуйте и от других обещаний, так как человек должен самостоятельно принимать решение о своих действиях.
Будьте внимательней
Если же вы не выполняете то, что обещали, только потому, что забыли о данном вами слове, скорее всего, вам нужно решить вопрос с планированием и самодисциплиной. Но учтите, что для выработки волевой привычки нужно время. Помните, что сила воли, самоконтроль — это «мышца», для которой полезны любые нагрузки. Начните с малого и постепенно двигайтесь к поставленной цели.
Начните очень внимательно относиться к взятым обязательствам перед собой и людьми. Каждый раз, сдерживая слово, вы будете становиться увереннее и сильнее. Будет повышаться ваша самооценка. А если вы будете относиться с уважением к себе, вы будете уважать и ценить данное вами слово.
Учитесь уверенно говорить «НЕТ»
Научитесь вежливо, но твердо отказывать в просьбах. Поверьте, будет лучше, если вы сразу откажете человеку, чем обнадежив его, не выполните его просьбу. Все бывали в таких ситуациях, когда вынуждены были отказывать другим людям в их просьбе. Почти все испытывают при этом внутренний дискомфорт. Хуже всего, когда человек не может научиться говорить людям нет и превращается в лошадку, везущую чужие проблемы.
Единственная причина, по которой вы можете соглашаться помочь, в ответ на просьбу – это ваше желание. В противном случае, будет только хуже. Не бойтесь обидеть людей своим отказом. Если эти люди относятся к вам с уважением, то они оценят вашу искренность и будут уважать ваше решение, каким бы оно ни было.
Вот несколько советов, которые помогут вам правильно отказывать в просьбах, когда вы не можете или не хотите помочь:
- Говорите «нет» уверенным тоном. Не нужно испытывать чувство вины и тем более оправдываться. Поверьте, лучше научиться отказывать сразу, чем мучиться потом, делая то, что не можете или чего не хотите.
- Аргументируйте свой отказ. Проявите твердость, но постарайтесь быть максимально вежливым. Если будет необходимость, повторите свой отказ, используя те же аргументы.
- Выслушайте проблему человека, он не должен думать, что вы попросту хотите отмахнуться от него. Предложите альтернативное решение проблемы, подскажите к кому можно обратиться с этой же просьбой. Проявите искреннее сочувствие и предложите посильную помощь.